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男性运动健身之前需先学会减压 1、疲于奔命去运动 想想这个场景吧：在办公室紧张地工作了一天，下班后飞速驱车赶往体育馆，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了体育馆还得忙着找停车的地方，然后，一头扎进体育馆，却发现最喜欢的健身机已经有人在用了。而没车的更忍受搭乘公交车或者地铁的不便，匆忙赶往健身地。这些都足够使心情急躁。 2、不再把健身看作消闲 由于时间紧张和周围环境的原因，原本把健身看作消闲的观念已经变化。现在的社会不允许了，如果在体育馆呆一个小时，说不定会错过一个重要的电话，或者错过其他什么东西，本来健身是减少压力的一个重要途径，反倒让人为此增加了不少压力。 现代社会包围人们的压力越来越多，许多美国人在锻炼的时候都不禁要担心战争、恐怖主义威胁、担心失去工作或者担心无法完成上级交给自己的任务等。做了母亲的现代职业妇女平日就被工作、孩子、家庭琐事搅得焦头烂额，在健身馆里还是逃脱不了这些，仍然要遭受电话和电子邮件等的连番轰炸。 3、去健身馆先放松 如果健身馆里太 嘈杂 或者健身路上经常堵车，可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆。不过，依然建议，锻炼仍然是减压的最好方法之一，不管到达健身馆时是否有压力，都应当试着锻炼下去，慢慢压力就会缓解。 |