在冬天的时候上火了,吃什么食物可以去掉我们身上的火气呢?下面是我们给大家整理的冬季上火适合吃的食物。 冬季上火适合吃的食物 1、水:喝水是最好的降火的方法之一,通过喝水还能稀释体内的毒素,促进人体的新陈代谢。秋冬季预防上火要注意多补充水份。 此外预防上火除了可以直接喝水之外,事实上可以多喝些茶水,菊花茶,柠檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶等等多喝些汤汤水水都会有很大的帮助的。 2、鸭肉:中医认为鸭肉性凉,因此冬季适当吃点鸭肉就可去火,同时还有利尿消肿等作用。 另外,鸡肉和鱼肉也有去火的作用,可以在炖汤的时候选择凉性的食物一起,效果会更好。 3、苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。 4、白萝卜:白萝卜性凉,具有清热去火之功效。 5、菠菜:中医认为菠菜可滋阴润燥,舒肝养血,同时对于预防 贫血 ,保护肠道,减少由于上火引起的大便干燥, 口臭 等都有着很好的 保健 作用。 6、豆芽:特别是绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用。 7、西红柿:西红柿平肝去火,美容养颜清热又解毒。 8、梨:雪梨能下火已经不是什么秘密了,特别是对于因为上火引起的 口腔溃疡 ,喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用。 9、柿子:柿子的营养丰富,同时中医认为柿子还具有减少燥气,滋阴养肺之功效呢?秋冬季上火之后可适当的吃些柿子更有利于降火气。 10、莲藕:莲藕可以清热生津、润肺止咳、清热除烦、去火凉血。熟着吃能健脾和胃、益血补心,有消食、止渴的功效。莲藕生者熟着都可以吃。生吃:藕片粘白糖。熟着吃:藕丁土豆小米粥 炒菜 熬汤
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