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随着生活质量的提升，不少人开始注重保养。在肝脏疾病普遍存在的现在，每个人都不想被肝病缠身，所以都在寻求养肝护肝的方法，食疗、花茶、水果、蔬菜等。那么今天就来说说春天养肝护肝的方法有哪些。 春天养肝护肝有哪些方法 1、保证睡眠的质量 要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。 2、注意保暖 春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致 鼻塞 、咳嗽、 感冒 等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。 3、运动注意强度和速度 起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。春天怎么养肝护肝 4、保持心情舒畅 保持心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏；也可以买一把甜香的 水仙 花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。 养肝护肝吃什么粥 1、荠菜粥 将米加水煮沸后，加入荠菜，煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1～2碗。 此粥有凉血止血、清肝明目的作用，适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热 目赤 以及妇女月经过多、 崩漏 者食用。 2、胡萝卜粥 将白米与胡萝卜放入水中煮成粥，早、晚食用。此粥有利于春季消除烦躁和降低血压，还有助于麻疹患者解表透疹。春天怎么养肝护肝 养肝护肝用什么中药 1、柴胡 性味归经：苦，微寒。归肝、胆经。 功效主治：和解表里，疏肝，升阳。用于感冒 发热 ，寒热往来，胸胁 胀痛 ， 月经不调 ， 子宫脱垂 ，脱肛。 2、佛手 性味归经：辛、苦、酸，温。归肝、脾、肺经。 功效主治：疏肝理气，和胃止痛，化痰。用于肝胃 气滞 ，胸胁胀痛，胃脘痞满，食少呕吐等。 3、绿梅花 性味归经：酸、涩，平。归肝、肺经。 功效主治：疏肝、和胃、化痰。用于梅核气，胃脘疼痛，食欲不振，头晕，瘰疬。 |