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春季养生首先要注意排毒，蔬菜水果是我们生活中最常见、最好的 保健 品，多喝鲜榨果汁还能促进护肝排毒； 俗话说“春雷响，万物长”，但是春季是一个困意满满的季节，晚睡晚起似乎成了春天的一种特征，当人们困乏的时候，体内气血循环缓慢，这时如果我们可以舒展四肢，全身肌肉用力，并且用力深呼吸，有通畅经络关节、振奋精神的作用。在伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意都会消失，这样也顺便激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。特别是对老年人来说，适当的运动、舒展真的是一件很必要的事情！ 提到清肝明目，多喝“菊杞茶”不失为一个好提议。 肝火 旺盛很容易出现 眼睛 干涩等等的不适症状。菊花和枸杞一起泡茶是一款清肝明目效果很好的茶饮，枸杞具有补肾益精、养肝明目的作用，而菊花则有疏风清热、平肝明目的功效。两者放在一起食用，能帮助我们更好的清肝润喉。一般来说，对于眼睛干涩的人来说，泡一杯菊花枸杞茶，连续喝几天，基本就能缓解眼部不适了。脾胃偏寒的人可以再加一点红枣，有些有 便秘 症状的人群，可以在茶饮里加入决明子，能更好的清肝明目、润肠通便、提高身体的免疫力。 在这个不冷又不热的时节，要注重保暖。很多妹子急于秀腿，早早的褪去外套、穿上了短袖短裤，其实不应该急于脱去冬装，要捂住身体的热气，以保证体内环境的稳定。 |