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肾脏是维持人体运作的的核心“要件”，人体要靠它们来运作来维持生命的生存，肾脏出现毛病，轻则花钱难受，重则生命也要随之搭进去。所以在平时，要更加爱护我们的肾脏，注意不要做一些损伤肾脏的事情。最后危害的还是自己的健康，在日常生活中，我们怎么做才是对肾脏有利的呢？ 肾脏最怕四件事，日常要避免 1、不能吃太咸的食物跟过多的蛋白质，有很多人喜欢吃重口的东西，此类食物吃起来，给人的味觉感受也确实是比较刺激的，但是一味的大量食用及就容易危害健康。 我们都知道长期吃过咸食物会导致血压升高，使肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发疾病。而在中医上，讲“咸入肾经”，饮食过咸也对肾不利。还有的人是 无 肉不欢，喜欢进食大量的肉类，但是长期且过量的食用高蛋白的饮食会导致肾脏处于高负荷的情况，比如鱼、肉、蛋、奶等食物。 正常情况下，根据膳食指南，每个成人一天摄入的盐不超过6克，而动物性食品保持在120-200克左右就行了。 2、乱吃药物，现在很多人，在自己生病期间，没有经过医生的诊治，就随意的自己购买药物服用，有的甚至找一些不明成分的偏方跟补药，没病期间也吃一吃。这种盲目的使用药物的行为，更容易引起药物性的 肾损伤 ， 中毒 性的肾损伤更是层出不穷。 我们要记得是药三分毒，而这些进入身体的物质，最终都要通过肾脏来解毒排出体外。还是不要随意用药，生病的时候到正规医院就诊，按医生的嘱咐吃药，避免无意之间加重肾脏负担，造成肾损伤。 3、喝水太少，现在很多人少有喝水的习惯，都是渴了时候才会想起喝水。长期的不喝水， 尿液 也会相应的减少，身体的代谢废物没有办法及时排出，就容易引起肾疾病，比如肾结石， 肾积水 等等。都说每天要喝8杯水，也不一定非得说要喝够，但是适当的多喝水对肾是比较好，最好饮用的是白开水，值得注意的是，日常生活中不要憋尿，因为长期憋尿容易导致体内肾脏、膀胱长期处于高压状态，最终诱发 尿毒症 。 4、吸烟还是戒了好，很多人认为吸烟只危害我们的肺部，其实不然，烟草所含有的尼古丁，镉、铅等重金属元素，都会对肾脏造成严重损伤。吸烟的人群，当每年吸烟的量累计超过25包时，慢性肾脏病的发病率就明显升高。而本身已经有基础疾病的人群，比如 高血压 、 糖尿 病等等患者， 吸烟更容易出现肾功能损伤。不要用那些，某些人吸烟也能活到八九十岁来 麻痹 自己。试想以下，如果那个人不抽烟，可能会活得更久。 |