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夏天高温、燥热和煎熬，在空调房间里吹着冷气吃着冰淇淋，大汗淋漓时快速喝杯冰水，洗完澡还能吹空调，实在太爽。精神是愉悦了，一不留神身体可就受到疾病的侵袭。那么，你知道夏季身体最怕什么吗？下面就详细介绍下夏天身体最怕的几件事，一起来看看吧。 1、喝水最怕快 夏天天气炎热， 出汗 多，身体很容易缺水，很多人习惯在口渴的时候大口大口地喝水。但是，喝水太快，会让水分进入血液中，稀释血液，造成血量增加，有心脏不适的人群容易出现 胸闷 、 气短 等症状。 应对措施： （1）不管什么时候，喝水都不要太快，慢慢喝，要少量多次，这样身体吸收得更好。 （2）喝水不能贪凉，温水对身体最好。 2、颈椎最怕吹 夏天温度高，大家都喜欢在空调房间里面呆着，忽略了颈椎的脆弱，特别是办公室一族，通常一天下来都出不了几次空调房，空调对着颈椎吹，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。加上长时间坐着，不运动还会造成颈部运动失调，从而使 颈椎病 的症状加重。 应对措施： （1）室内空调温度不要低于26摄氏度； （2）肩背部不要直对着空调； （3）如果空调温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上给肩膀做个热敷。 3、家里最怕细菌 春夏交替之际是各种细菌和、病毒的活跃时期。许多人认为细菌是在户外的，事实上在室内也有很多细菌。 最为常见的就是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等。 应对措施： （1）夏天应增加清洁的次数，至少两三天打扫一次。 （2）使用空气净化器，这是最简单、有效的一种方法，一键净化室内空气，清除过敏原。 4、 眼睛 最怕晒 夏天太阳大，眼睛是人体最脆弱的器官，眼睛喜凉 怕热 ，要注意防晒问题，避免并引发各类眼疾。 应对措施： （1）上午10点到下午4点这个时间段出门，一定要注意防晒，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。 （2）可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等； （3） 夏天细菌繁殖快，避免用手揉眼睛。 5、肠胃最怕凉 夏天是肠道疾病的高发期，切记不要贪图一时的凉快，食用太多的寒凉食物，细菌、病毒、不洁食物、寒凉食物等都是引发胃肠疾病的原因。 应对措施： （1）少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前； （2）天热虽然会出现胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜； （3）吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。 |