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在电脑和电视手机的横行的时代， 近视 的人越来越多，那么轻度近视和假近视可以怎样缓解或治疗呢? 第一个方法是让 眼睛 的聚焦在近处和远处徘徊。也就是说找一棵较远的树和较近的树，使眼睛的聚焦在两棵树之间徘徊，这个方法可以有效的调节眼睛的肌肉，从而起到放松的作用，在观看两棵树时，要尽量多看树的细节。 第二个方法是将手掌搓热，捂在眼睛上，这个方法也是放松眼睛的一种，相当于给眼睛做热敷。而且这个动作可以随时随地的做。 第三个方法是给眼睛来一场日光浴，当天气晴朗的时候，可以闭上眼睛对着太阳，让光线穿过，眼皮来刺激眼球，近视的人对光线一般来说会很敏感，遇到强光就会眯一眼，这样做可以提高近视眼对光线的接收能力。 第四个方法是在晚上时，可以去数星星或看月亮，不断地去找星星。 第五个是，坐着或站着的时候，章远今天是前方，然后眼睛做上下左右运动，尽量让眼珠向各个方向拉伸，每个方向停留几秒，在人们近视之后眼睛会变形，这个方法可以让眼睛调回到正常的形态，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。 第六个方法是经常眨眼睛，让眼睛可以缓解人们的用眼 疲劳 。 第七个方法是，无论在看书学习或工作时，每隔一个小时左右就要让眼睛休息十分钟。可以多看看绿色的植物来放松眼睛对光线的敏感疲劳。 另一种方法都很简单，但是想要 视力 的恢复，就是要不断的坚持，还有一个就是身体和眼睛放松，以及心理上轻松。此外在使用电脑或学习时，一定要保持正确的坐姿。 除了这些方法外，养成远眺的习惯也是放松眼睛的一种方法。进行远眺时，尽量选择在阴天或者，太阳被云遮挡的时候，因为长期看光线过强的光线容易对眼睛造成伤害。 很多人之所以近视，往往是由于各种的不良用眼习惯，对电脑族而言，看电脑时一定要调整显示器的亮度。还需要改变用眼习惯，比如不要直视太阳光线，应当尽量避免错误的姿势看书或玩手机，看电视时应当尽量降低电视的亮度。视力恢复是一个长期的过程，应当做好长期战斗的准备，而且眼睛在恢复的过程中会更容易疲劳，如果承受不了，应当针对自身的状况来调整恢复的强度。 |