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秋天的一大特点就是气候干燥，人很容易出现各种上火的症状。所以在秋天一定要及时降火，可以在饮食上入手，吃一些可以败火的食物。不但对身体有好处，还可以增加秋天所需要的营养元素，下面就让我们来了解一下吧。 秋天吃海藻去火防辐射？ 海藻属于一种富含多种营养物质的食物，例如身体里面所需要的蛋白质、纤维组织， 维生 素或者是矿物质，海藻里面富含很丰富的可溶性的纤维，可以很好的保护人们不被紫外线和辐射伤害，是秋天的最好选择。 如何预防秋季上火？ 1、茄子清热止血 茄子在秋季是餐桌上最好的食材，不但可以去火，而且茄子属于凉性食物，有清热止血和消肿止痛的效果。对于肠道功能消化不好的人群，也可以适当的吃一些茄子，茄子可以很好的降火气。 2、苦瓜公认败火圣品 苦瓜是公认的败火食物，因为苦瓜比较寒凉，可以清热解毒，还可以消炎止痛，特别是很多人由于上火会导致小便出现 发黄 的情况，两眼通红，咽喉也会出现肿痛的感觉，这个时候可以吃一些苦瓜来缓解这些症状。 3、姜 很多人认为在秋天吃姜上火的症状会越来越重，其实不然，生姜是一种很好的杀菌食物，可以把身体里面的有毒物质和真菌杀死，是秋天预防 感冒 和治疗流感最有效的食物。生姜还可以增强人们的免疫能力，很好的缓解咳嗽 发热 的症状。 其次，大蒜和洋葱也在秋天有很好的 保健 效果，可以恢复人们的精力，提高免疫能力。还可以降低人们身体里面的 胆固醇 ，让人们的 呼吸 更顺畅。 4、山药降火效果好 山药的特点是补而不滞，不热不燥，无论男女老少，无论身体健康还是有隐形疾病，都可以在秋季吃山药来败火。 另外，在秋季人们很容易出现 口腔溃疡 或者是口角炎之类的上火症状，从医学上讲，这是由于某种病原体 感染 造成的，身体会出现不同程度的免疫反应，这些反应会大量的消耗身体里面多余的水分。如果维生素b或维生素c缺失，很容易导致口角炎的出现。因此，应该在生活中适当的补充一些水果和蔬菜，以补充身体里面所需要的维生素。 |