|
冬天气候寒冷，天气干燥，风沙较大，人体抵抗力也会降低，空气中尘埃含量高，人体咽喉鼻咽喉粘膜容易受损，病菌容易入侵人体。所以，冬季是 上呼吸道感染 疾病的高发季节，上呼吸道感染很容易诱发咽喉炎等呼吸道疾病。那么冬季该如何预防咽喉炎呢？ 1、戒烟戒酒：特别是中老年男性，有吸烟喝酒的习惯，而烟、酒精对咽喉部黏膜的刺激会导致黏膜损伤、 充血 、 水肿 。因此，注意戒烟戒酒有助于预防咽喉炎。 2、保持营养均衡：适当调理饮食，常食多种清热解毒、滋阴润肺的蔬菜、水果，也要 多食 肉、牛乳、蛋类，大豆、木耳、青果、百合等高营养的食物，以达到补肺阴或肾阴的功效。避免长期食用辛辣刺激的食物，如火锅、麻辣烫等，这些刺激食物对咽喉有较大的危害。 3、多喝茶水：胖大海生地茶，胖大海5个、生地12克、冰糖30克、茶适量，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右后饮用。 罗汉果茶 ，取1个罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后饮用，每日1-2次，每次1个。川贝雪梨水，将雪梨去核切块，川贝捣碎，冰糖分别加入炖盅中，加矿泉水，小火炖2-3小时后饮用。 4、加强锻炼和心情调节：注意锻炼身体，积极参加文体活动，保证心情愉快， 以增强身体抵抗力。注意平时保持居住室内环境要通风透气，有条件的话，家里放一个保湿器会更好些。 |