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在冬天里，我们经常可以看到女人们裹紧棉衣仍然瑟瑟发抖，而男人穿着薄衣却精神抖擞。俗话说“男 怕热 ，女怕冷”，这句话是说男性阳气充足，怕热；女性阴气较重，怕冷。既如此，便有了男人要“冷”养，女人要“热”养一说。那么要怎么冷养，怎么热养呢？我们一起来看一看。 男人冷养 1、身体冷养 生殖区域要“冷”下来，男性的阴囊具有温度调节的功能，可以调节整个生殖器官的温度。男人生殖器官中的睾丸温度过高，那么会伤害精子不利于女性受孕。。长期坐在沙发中，或者长期长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、办公等，都会让生殖区域温度升高，从而影响生殖功能。所以男性宜穿着宽松舒适透气的裤子，还要多进行运动、锻炼身体。 2、饮食冷养 许多男性朋友都是“ 无 肉不欢”，喜欢吃热量高的食物，尤其是肉类、动物性油脂，这些高脂肪 高热 量的食物，一旦摄入过量，就会增加身体肝、肾、肠、胃等器官的负担，还会增加 肥胖 几率。男性应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入。少吃油腻腥荤，注意荤素搭配，多吃新鲜蔬菜与水果。 3、温度冷养 男性不适宜经常进行热水浴或桑拿，温度不应超过40摄氏度，时间也不宜过长，一般每次15-20分钟即可。有生育要求的男性尤其要注意，最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。 女人热养 1、泡脚热养 脚可以说是人们的“第二心脏”。女性每天睡前用热 水泡 脚，不仅能缓解腰背 疼痛 ，还能促进睡眠。40摄氏度的水温比较适宜，这个温度可以让下肢血管扩张，温暖全身。泡脚水不能太浅，最好能达到小腿部位，连小腿一起泡，效果会更好。另外睡觉前还可以穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。 2、食物热养 女性朋友要想养好身体，首先要管住嘴，少吃寒凉的食物。尤其是生理期易 痛经 的女性，更要记得少吃生冷食物。冬天可以多吃一些温热的食物，如山药、羊肉、生姜等。另外，女性朋友要注意补铁。 3、热水热养 女性宜用热水，即使是天气炎热的夏季，也不宜多用冷水。热水不仅可以杀菌效果好，还能预防关节炎和妇科病。女性切记不能洗冷水澡，过低的水温不仅让人体感到寒冷，还会因寒冷的刺激产生心跳加快、血压升高、神经紧张等。因此无论女性朋友做什么，在使用水的方面，一定要用温水。 4、子宫热养 很多女性不知道，女性衰老的原因之一是宫寒，宫寒导致腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速缓慢，不利于体内毒素的清理和排出，慢慢毒素累积越来越多，自然会加快女人的衰老。所以女性子宫一定要热养，少吃寒性、生冷食物，以免被 月经不调 、痛经等困扰。 |