夏季真是桃子上市的季节,据报道,虽然桃子营养丰富,但桃子并非人人皆宜,尤其是一些特殊人群更应节制。 桃子营养成分 每100克桃子的可食部分中,能量为117.2-7.7千焦,约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克,钙8毫克,磷20毫克,铁10毫克, 维生 素A原(胡萝卜素) 60微克。 维生素B1 30微克, 维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克,另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。 桃子的主要成分是蔗糖,而维生素与矿物质的含量较少,但是属于纤维成分的果胶颇多,其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体,对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡,据说可用来沐浴并可去除痱子。 桃子并非人人皆宜 糖尿 病患者:桃子的含糖量高,每百克桃含糖7克, 糖尿病 患者如果不加节制过量进食,就会引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。 胃肠功能弱者:桃子中含有大量的大分子物质,吃桃会增加肠胃负担,造成腹痛、腹泻,所以不宜食用。 平时内热偏盛易生疮 疖 者:桃味甘而性温,过食则生热。对于已经上火的人来说,多吃桃子无异于“火上浇油”。 夏季食用桃子注意事项 1、平时内热偏盛、易生疮疖的人,不宜多吃。 2、最好不要给 婴幼儿 喂食桃子,因为桃子中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成 过敏 反应。 |