|
很多朋友可能有这样的矛盾心理，不想节食，不想运动，又想减肥，不如通过 食疗 的减肥方法来减吧！下面是一些药膳健康减肥食谱，主要针对于 肥胖 者，如果你想瘦，不容动手做了吃。下面就一起来看看小编为大家搜集的知识。 药膳减肥 毁国医学中有很多治疗 肥胖症 的食疗，药膳方剂。我国人民膳食组成中，许多食物既是食，也是药物，故古人早就有"医食同源，药食同根"之说。如冬瓜，山楂，山药等，都有降脂减肥之功效，既是食物，又有药效。药膳有多种形式，如药粥，药缍及药膳菜肴等，均确有减肥之功效。现录部分方膳如下，供选用。 降脂饮 【配方】乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克。 【功用】消脂去肥，用于肥胖症。 【做法】先将槐角，首乌，冬瓜，山楂煎煮，取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂。 绿豆海带粥 【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克。 【功用】祛脂减肥。用于肥胖症。 【做法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。 海带草决明汤 【配方】海带50克，草决明15克。 【功用】祛脂降压。用于肥胖伴 高血压 者。 【做法】水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂，可以常吃。 青茶饮 【配方】青茶适量。 【功用】消脂去腻，提神。用于肥胖症。 【做法】沸水冲，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮。白天也可常饮之。 番茄薯仔汤 调味料：油：1汤匙、鸡粉：1/2茶匙、盐：适量、3~4人份 做法： 1、 番茄洗净，每个切6瓣； 2、 薯仔洗净去皮，切成薄片； 3、 葱洗净，切成葱花； 4、 热锅放一汤匙油，待油六成热时放入番茄按压翻炒，至香味浓郁，倒入4碗水烧开，放入薯仔，煮8~10分钟至熟透，下盐和鸡粉搅拌均匀，撒入葱花即可。 功效： 减肥瘦身，养颜美容，延缓衰老。 靓汤心水 薯仔切薄片，容易煮熟。 |