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经期可以吃黄皮果吗 经期是可以吃黄皮果的，在月经期间只要不吃活血化瘀的食物就可以了，。黄皮果有宣解郁热，理疝痛的作用，在月经期间可以服用。 黄皮果的营养价值 黄皮营养价值很高，含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、 维生 素和钾、镁、锰、硒等多种微量元素。黄皮还含有多酚类、黄酮苷等具有 保健 功能的成分，具有开胃、消食、解油腻、松弛肌肉紧张、缓解 咳嗽 、化痰平喘、预防 感冒 之功能。富含铜，铜是人健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。 黄皮果的健康食谱 黄皮蜜饯 1、黄皮洗净，切去枝，把籽挤出来。 2、黄皮上洒糖放入砂锅中小火慢煮至皮透明。 3、收汁即可。 自制的黄皮蜜饯经过加工之后仍然会有少许涩味。 蜂蜜 黄皮 1、黄皮去核。 2、锅中加和黄皮平齐的水开后加冰糖，转小火熬煮。 3、煮到黄皮变软粘稠后关火，降温后加入蜂蜜，搅拌均匀。 4、密闭罐中存放3--7天后就可以饮用了。 盐腌黄皮果 取新鲜黄皮果洗净晾干，加盐腌制备用。每次用盐腌黄皮果15-30克，清水一碗半煮至一碗，去渣饮用，加入白砂糖适量调味。腌制的黄皮果当做零食吃即可，可减轻孕吐反应。 黄皮鸡汤 1、按照通常的做法先把鸡汤煮好。 2、取部分鸡汤放入小锅中。 3、加入黄皮，再慢煮一会。 4、加盐调味即可。 用黄皮煮肉类的汤，味道很特殊，有黄皮特有的香味，还有点酸酸的，不油腻，爽口，很适合夏天饮用。 总结：看完上面这篇文章，现在大家知道黄皮果有哪些做法了吧。黄皮果能够帮助人体清肠通便，具有很高的食用价值，但是黄皮果也不能吃的太多， 胃酸过多 的人最好不要吃。 |