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从入冬以来多数城市就被雾霾笼罩，防霾行为刻不容缓。因为雾霾天气会造成人体 呼吸 道出现问题，这个时候我们要多吃一些清肺的食物，今天小编就为大家推荐一些百合润肺的食谱，赶紧跟着小编去学学这几道食谱的做法，面对雾霾天气也不再害怕了。 雾霾天气4款润肺食谱推荐 1、百合莲米银耳汤 材料：百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。 做法：将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，每日1剂。 功效： 可润 燥养阴。 2、百合二汁汤 材料：百合100克，甘蔗汁、萝卜汁各半杯， 蜂蜜 适量。 做法：先将百合洗净，加水煮烂后纳入二汁及蜂蜜，煮沸即可，睡前顿服。 功效：可润肺止咳，生津止渴。 3、百合猪肉汤 材料：百合50克，瘦猪肉200克，食盐少许。 做法：将猪肉洗净、切块，与百合加水同煮至烂熟后，食盐调味，顿服。 功效：可清热润肺、宁心安神。 4、百合枣仁汤鲜 材料：百合50克，生熟枣仁各15克。 做法：将鲜百合用清水泡一夜，取生熟枣仁水煎取汁，纳入百合煮熟，连汤食下。 功效：可清心安神。 雾霾预防措施 1、雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。 2、外出戴口罩 3、多喝茶 4、适量补充维生素D 5、饮食清淡多喝水 6、多吃蔬菜 7、在雾霾天气尽量减少出门[6] 8、开车注意车速 9、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。 10、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。 11、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药 |