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如今，随着人们的生活压力越来越大，很多上班族都不同程度的患上了 失眠 症。失眠最好的治疗方法是什么呢？今天小编给大家推荐2款 食疗 方，失眠的朋友不妨一试。 失眠食疗方一：红枣葱白汤 红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。 制法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟；然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。 食用：趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。 功效：祛风散寒、健脾养心。适用于 神经衰弱 、失眠、胸中烦闷以及 风寒感冒 、咳嗽等。本汤春季适用。 注意： 风热感冒 （主要为 发热 重、恶寒轻）者慎用。 失眠食疗方二：茼蒿鱼头汤 鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个（重约250克），生姜3片，植物油、味精、食盐适量。 制法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开；生姜洗净，切片；炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。 食用：佐餐食用，吃茼蒿、鱼头，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。 功效：补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、 记忆力减退 、失眠等。本汤春季适用。 注意：肝火亢（如 胁痛 、面红、 目赤 ）、 肾阴虚 （如腰膝酸软、潮热）者慎用。 如果你也被失眠问题困扰，不妨试试这两款食疗方吧。 |