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我们很多人都是喜欢在养生的，而养生就是要养护我们的五脏六腑的，所以我们在饮食上也是有很多的保养方法的，而下面我们就要给家的说说生活中哪些 食疗 方法可以帮助我们有效的补肾了。 第一款：黑豆粥 枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。适用于 肾虚 须发早白者。 第二款：黑豆桂圆（龙眼）粥 黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。适用于肾虚心悸者。 第三款：莲肉首乌粥 何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。 第四款：肉苁蓉羊肾汤 肉苁蓉20～30g，羊肾1对。水适量，煮汤。调味服食。 补肾益精。适用于肾虚，夜多小便，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥 便秘 等。肉苁蓉常用于治疗腰膝冷痛等。《本草经》说它能“养五脏，强阴，益精气”。羊肾，味甘性温，人肾经，功能补肾气，益精髓。 第五款：杜仲猪腰汤 杜仲25克、威灵仙15克、猪腰1副。将猪腰洗净剖开去筋膜，再将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟后去药渣及调料，吃腰子喝汤。适用于肾虚腰痛者。 第六款：韭菜子白芷粥 韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药，去渣留汁，再加米煮粥食之。适用于肾虚带下者。 第七款：淮山药枸杞炖猪脑 猪脑1个，淮山药30克，枸杞子15克，加水及佐料炖服。适用于肾虚眩晕者。 第八款：姜附炖羊肉 生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。生姜洗净去皮，羊肉洗净切块，与熟附子同放锅内加油、糖适量，慢火炖，待肉烂时加盐调味，吃肉喝汤，并尽量吃姜。 上面的八款药膳都是我们在饮食中比较好的治疗肾虚的食物，而且只有我们补好肾脏健康才能增强体质，让我们的身体更加的健康的。 |