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一、忌吃苦瓜 大家都知道，像苦瓜一类的苦类食物，可以解热降火，消除 疲劳 。可是，对于准妈妈来说苦瓜性寒，含有一种叫奎宁的物质，奎宁能够刺激宫缩，给准妈妈带来 流产 的风险。所以，准妈妈最好不要吃苦瓜。 二、忌盲目去火 上火分为虚火和实火两个类型，如果是虚火，准妈妈可以用滋阴去火的食物来降火。但是注意不要用实火或实热的食物去降火。如果是实火，注意不要使用凉性大的食物。比如凉茶、莲子心，这类食物容易损伤女性阴气，可以使用绿豆水、菊花茶之类不容易损耗阴气的食物来进行 食疗 。 三、忌吃樱桃 许多的准妈妈都喜欢吃樱桃，大家都知道樱桃富含铁、磷、钙、镁、钾、 维生 素A、B、C等营养。可是，樱桃属于温性食物，一次性吃的多，不但有可能会造成上火，还会增加肠胃的额外负担。尤其是妊娠 糖尿 病的准妈妈更不宜多吃。 四、忌晚睡 准妈妈要注意要保持早睡觉的习惯。根据医生的说明，23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果这期间不在睡眠状态，那么你的肝脏一直在工作。会出现情绪烦躁、上火之类的情况。 五、忌吃花椒 花椒属热性，会加重上火的症状，并且可能还会损伤胎气，影响宝宝的正常发育。 六、忌吃油炸品 油炸的东西很容易引起上火。如果已经上火，还吃油条、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等油炸食品和易上火的食物，会让准妈妈“火上加火”。 七、忌生气 情绪也是引起准妈妈上火的一个重要因素，准妈妈要保持心境平和，不急不躁。因此，在怀孕的时候准妈妈们一定要做到转移自己的不良情绪，调节自己的精神状态。 |