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眼看已经入冬，可是很多孕妇却上起火来了，脸上痘痘层出不穷，难受且难看，那么孕妇冬天上火怎么办呢？ 1、在饮食上 多饮 水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。 2、适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热。小编提醒孕妇，由于苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起 流产 。所以有人主张孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并 无 无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜为好。 3、冬季是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，上火就会特别明显。 4、草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。 5、尽管一年四季都可见，但西红柿在冬季最甜，营养也最丰富。它同样可去火。 6、多喝开水是最重要的，也不用 刻意 去吃太多补品这样反而不好。 7、平时注意多吃蔬菜水果，尽量多吃点不同的食物，因为每种食物中各种营养含量是不一样的。 8、中药黄连最好不要吃，因为黄连性寒，苦泄，虽然能泻火，但是对胎儿不好的，所以最好不要吃，孕妇最好在医生的指导下用药。 9、建议天天多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。 10、平时吃的东西要注重，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃热性佐料，这些东西都轻易引起上火的。 11、每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。 |