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为什么天冷了，“上火”的人反而多了呢？这是由于冬天气温低，人体卫外气机郁闭， 出汗 少，又由于户外活动减少，代谢物的排出也相对较少。 冬季饮食，人们多会选择火锅、羊肉等肥甘厚味食物，这些原因都会造成体内痰湿内生，大便不通，气血不畅，郁而化热，出现“上火”表现。内有积热，外在气温低，体内外温度差加大，易受风寒，造成“寒包火”感冒。 按理说“上火”了就要“去火”，但实际并没那么简单。临床上，很多病人反复吃“清热泻火、消炎解毒”的药物，却只能下一时之火，隔几天又会再犯。这是因为没有从根本上找到“上火”的根源。只是暂时“压住”火，过几天又“死灰复燃”。 冬季上火吃什么好？ 1。吃什么去心火 心火主要表现：心烦意乱、 多梦 或睡不着觉、小便黄甚至有热辣 刺痛 感，口渴、想大量饮水等。 去心火可选药品：牛黄 清心丸 。 去心火食疗：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。 2。吃什么去胃火 胃火主要表现：食欲不振、腹胀、大便干燥、牙龈红肿、牙根发炎等。 去胃火可选药品：牛黄 清胃丸 、牛黄上清丸、三黄片。 去胃火食疗：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。 3。吃什么去 肺火 肺火主要表现：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、肺部不适、感觉憋闷等。 去肺火可选药品： 清肺抑火丸 、栀子金花丸。 去肺火食疗：猪肝，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。 冬季上火怎么办？ 1。调节暖气 保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。 2。多饮水 研究发现，缺水阻碍新，加速衰老，冬季干燥更需要饮水，每天需饮2000毫升的水。 3。多吃水果 如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种 维生 素，营养丰富。而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。 4。按摩穴位 （1）太冲穴 在足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。它属于足厥阴肝经，因此，对灭肝火效果良好，如头痛眩晕、面红耳赤、 口苦 咽干等。经常按摩有舒肝理气、通调三焦气机等功效。 可用大拇指的指腹按揉一侧太冲穴，3分钟左右后换另一侧，两侧交替按摩10~15分钟左右。每天操作前可以泡泡脚，使身体更放松，按揉时要用一点力度，以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。 （2）内庭穴 位于足部，第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，就像被门遮盖住的小房子一样，故名“内庭”。它是足阳明胃经的荥穴，而“荥主身热”，是热症、上火的克星。按摩此处有去胃火、化 积滞 的作用，可以有效缓解因上火引起的牙疼、头疼、口臭、咽喉肿痛等不适。 每天早晚可用大拇指点揉100次左右；由于内庭穴比较隐蔽，也可以拿一个钝头的小木棒来按摩，使穴位刺激更充分。 |