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常见有效预防上火的食物有下列几种： 火龙果： 含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于 孕妇上火 有好处。 西瓜： 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 西红柿： 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。 苦瓜： 不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。 梨： 去火功效被大家所公认，把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去，具有降火、清热、解毒的功能。 草莓： 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些，但是不要太多。 黄瓜： 每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。 孕妇不能吃的水果 荔枝和桂圆： 从中医角度来说，女性怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果，比如荔枝、桂圆等就不宜食用或应少吃，否则容易产生便秘、 口舌生疮 等上火症状，尤其是有先兆性 流产 的准妈妈们更要谨慎。因为热性水果容易引起胎动不安。 山楂： 有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇还是不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。 猕猴桃： 猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的孕妈咪们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被 黄褐斑 “入侵”了。猕猴桃中含有丰富的 维生 素c使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性 腹泻 和尿频者也不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。有先兆性流产现象的孕妈咪最好就不要吃猕猴桃了。 菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏也要注意。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量较高， 肥胖 、有 糖尿 病家族史的孕妇还是少吃为好，以免摄入过多糖分引起妊娠 糖尿病 。如果孕妇有明显的 贫血 ，还应该少吃石榴和杏。 |