高血脂高胆固醇怎么办

　　对于三高，很多人并不陌生，三高指的是高血压，高血脂，高血糖。高血压患者一定要注意，平时要做好降压工作。那么高血脂高胆固醇怎么办？

高血脂高胆固醇怎么办

　　1、少吃一些动物的内脏、蛋黄，这些食物都含有大量的胆固醇。专家建议我们，正常情况下每天胆固醇的摄入量少于300毫克。

　　2、肥肉和猪油也要少吃，这一类的食物中都含有大量的饱和脂肪和胆固醇，经常食用不仅会使我们的体重增加，而且还会让身体的胆固醇含量偏高。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类等食物中，所以胆固醇高的患者最好要控制摄入的量，这样对身体的健康才有好处。

　　3、多吃蔬菜水果。新鲜的水果和蔬菜能够缓解胆固醇偏高的现象，所以我们在平时的生活中应该多吃这一类的食物。比如像山药、苹果等都非常的不错，经常使用能够调理自身的病情。

　　专家告诉我们菌类食物也有降低胆固醇的功效，尤其是那些胆固醇偏高的朋友，应该多吃。可以在平时的正常饮食中添加一些菌类食物，不仅能够让菜肴更加鲜美，而且还可以缓解偏高的胆固醇。饮食习惯要有规律，最好是吃的清淡一点，坚持下去对自身的病情才有好处。

　　高血压已经成为高发的疾病之一，人们在不断搜寻新的降压治疗方法，希望能够真正达到降血压的目的。依照目前的医学手段来看，即还没有一种药能实现彻底根除高血压，只能做到很好的控制病情。西药见效较快，但有些药副作用较大，会产生依赖性，而中医治疗较温和，但周期长。治疗高血压不能仅仅靠服药。除了要长期坚持用药外，保健养生也是降血压的重要途径。

高血压分级是什么

　　1、正常血压：收缩压<120mmHg 和 舒张压<80mmHg

　　2、正常高值：收缩压120～139mmHg 和 舒张压80～89mmHg

　　3、高血压：收缩压≥140mmHg 或 舒张压≥90mmHg

　　4、1级高血压：(轻度)收缩压140～159mmHg 或舒张压90～99mmHg

　　5、2级高血压：(中度)收缩压 160～179mmHg 或舒张压100～109mmHg

　　6、3级高血压：(重度)收缩压 ≥180mmHg 或 舒张压≥110mmHg

　　7、单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg 和 舒张压<90mmHg

　　一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130～139/85～89mmHg为临界高血压，为正常高限;140～159/90～99mmHg为高血压I期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压;160～179/100～109mmHg为高血压Ⅱ期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态;180/110mmHg以上为高血压Ⅲ期，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命危险。

　　高血压患者的分级随访管理可分为3个级别，血压水平1级且无任何其他心血管疾病危险因素的患者为一级管理;将血压水平为1级且合并1~2个其他心血管病危险因素的患者纳入二级管理;而血压水平2级以上或合并3个以上其他心血管病危险因素或合并靶器官损害，并有相关疾病的患者，或由上级医院转入的患者归为三级管理。对社区的高血压患者进行分级管理，不仅可以达到更大的高血压社区防治成本效益，其病情的发展也可得到控制。