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山楂荷叶饮 功效：山楂能化淤消脂，荷叶能清暑利湿，有升发滑阳，止血的功效。本 食疗 方对痰湿型所致月经先后不定期，月经延后尤为适宜。 原材料：山楂，陈皮，荷叶各10克。 做法：山楂，陈皮，荷叶加水煎汤，取汁代茶饮。 荷叶的利水性对缓解经前 水肿 也有很好的功效。 鲫鱼杏仁汤 功效：几月健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气之功效，对气阴两虚型 月经不调 有很好的食疗作用。 原材料：鲫鱼一条，甜杏仁10克，红糖适量一大匙，清汤600克。 做法：1、将鲫鱼去鳃与内脏及鳞，洗净，甜杏仁泡开去衣。 2、将鲫鱼放入锅中加清汤与甜杏仁，红糖共煮半小时，至鲫鱼熟即可。 阿胶糯米粥 功效：阿胶内含胶原，等多种营养物质，可加速红细胞和血红蛋白的增长，所以有补血作用，本食疗方对 血虚 引起的月经延后，月经过少尤为适宜。 原材料：阿胶30克，糯米100克，红糖一大匙。 做法：1、将糯米淘洗干净，放入砂锅，加水煨煮成稠粥。 2、粥将成时，调理阿胶枣，红糖，拌和均匀，再用小火煨煮10分钟即成。 早晚两次分服，能补血养气，经期也可以食用哦。 |