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1。适当食用脂肪。有些脂肪是体内性激素合成的前体物质，无论男女，血中的游离脂肪酸比正常减少，均会引起 性欲低下 ；但是过 多食 用脂肪，会导致肥胖，引起心血管疾病，又会导致性功能减退。 2。多食含蛋白质的食物，这类食物主要来源于禽、蛋、肉类以及豆类。研究表明， 精氨酸 在精子中含量很高，可提高性功能和消除疲劳。酶是一种具有催化活性的蛋白质， 营养不良 会引起人体内酶活性下降， 性欲减退 。此外，优质蛋白质还可以提高人体对锌、铜、锰等微量元素的吸收和利用。 3。注意补药的选择和针对性。目前许多药膳均可调整性功能，食用时应该加以选择。一般羊肉、狗肉、杜仲、韭菜、肉桂等适合于 肾虚 阳微型，证见腰膝怕冷、尿清长、舌淡、脉细；枸杞子、山芋肉、桑椹子、熟地等中药适合 肾阴虚 型，证见腰膝疲软，口干咽燥， 怕热 尿赤，舌红 脉数 者；党参、黄芪、桂圆、大枣等适合于 脾虚 气血不足型。 |