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每个人都爱吃零食，尤其是年纪比较小的宝宝，更是无法抗拒零食。宝宝爱吃零食，家长大可不必过于紧张。因为健康的宝宝零食不仅可以为宝宝补充能量，还能给宝宝提供一些营养元素，所以家长选择合适的宝宝零食即可。那么，宝宝零食有哪些特点呢? 宝宝零食有哪些特点六个月大的宝宝才开始添加辅食，可以给宝宝添加水果类零食，如苹果泥，而苹果泥做法也非常简单。先把苹果去皮，然后切成小块，放入蒸锅里把切好的苹果蒸熟，接接着用料理机把苹果打成果酱，这样就算完成了，能够直接给宝宝食用了。 由于宝宝的消化系统没有发育成熟，胃的容量相对比较小，而宝宝的新陈代谢却很旺盛，再进食后会很快被消化，因此，父母可以让宝宝少食多餐。在日常生活，可以为宝宝准备一些健康的零食，不要让宝宝吃过多的油炸、膨化的食品，因为油炸食品和膨化食品对宝宝的发育是没有益处的。 为了可以让宝宝健康的长成，父母可以给宝宝选择新鲜、优质的水果和蔬菜，像胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等，这些食物营养好、热量低，对宝宝的发育是有帮助的。同时，也可以让宝宝吃一些咀嚼性的食物，杏干、芒果干和木瓜干等都是父母可能选择的零食。 而口味零食又被称为“垃圾食品”，只是单纯满足人们的口感需要，几乎不含基本营养素，而且热量、脂肪、糖和钠等物质含量往往较高，多吃会造成肥胖、血脂升高等问题，这类零食包括蛋黄派、碳酸饮料、奶油制品、薯条薯片、方便面、巧克力等。口味零食不建议给宝宝食用。 怀孕初期能不能吃零食怀孕初期是可以吃零食的，需要选择适合孕妇吃的零食，而垃圾食品是不可以吃的。无花果就是很好的零食，它有着润肠的效果，还可以起到健胃的作用，对下奶也是有帮助的。无花果当中的维生素和果糖、葡萄糖都很高，孕妇吃一些对身体很有好处。 酸奶的营养物质特别高，有丰富的益生菌，可以调理孕妇的肠胃，其中的蛋白质也是很丰富的，酸奶清凉可口，而且很容易消化，被身体所吸收。孕妇在怀孕之后可以喝一些酸奶，能够增强食欲，还可以补充营养，改善孕吐。 奶酪和面包是适合孕妇的食物，全麦面包含有膳食纤维，能够全面补充营养，而且奶酪当中含有丰富的蛋白质、钙、维生素，天然奶酪当中还有乳酸菌，有利于肠胃吸收营养，对孕妇来说都是很好的零食选择。孕初期饮食不要太单一，可以少量多餐，均衡饮食。 |