肝脏吃什么排毒

　　肝脏是排毒的，但是一定要注意，如果在平时喝了很多酒，就有可能会对肝脏造成影响，平时脂肪摄入过多的话，也会造成脂肪肝。那么肝脏吃什么排毒？

肝脏吃什么排毒

　　1、大蒜

　　大蒜含有大蒜素，就有刺鼻的气味，大蒜素能维持巨噬细胞活性，增强杀菌能力，促进淋巴细胞增殖，避免腹部脂肪堆积，可以增强肝脏解毒的酶活性。其中含有一种特殊的成分，能够降低体内铅的浓度。大蒜可以清除肝脏当中的毒素。

　　2、葡萄

　　葡萄是很多人喜欢吃的水果之一，吃葡萄的好处非常的多，头痛能够清除肝脏的毒性，同时又具有补血氧气的效果，能够清除体内的垃圾，与“清道夫”有着异曲同工的作用。

　　3、无花果

　　无花果果实富含维生素、有机酸、果胶和各种酶。无花果的果实能吸收各种化学物质，食用无花果之后，胃中的有害物质就能被其吸收，与果渣一同排出体外，可以帮助肝脏排毒。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜含有维生素，能帮助肝脏排毒，其中果胶和体内汞相结合，对降低血液当中的汞浓度有很大帮助，使其加速排出体外。其中胡萝卜A能清除肝脏毒素，减少肝脏中的脂肪含量，清除肠道中的垃圾。

　　5、木耳

　　黑木耳含有胶质，能将消化系统的废弃物质排出体外，同时也能吸附体内的毒素。平时应该多吃一些黑木耳，对清洗肠胃中的垃圾有很大的帮助，还能降低肝脏的毒素。

　　养肝护肝除了要从饮食上进行调整，还有很多地方也是要多加注意的。

　　1、拒绝暴饮暴食

　　长时间摄入过多的食物会对肠胃造成很大的伤害，而且会导致体内自由基含量超出正常值。而肝脏最主要的作用是帮助清除自由基，帮助身体排出毒素。而体内自由基含量越多，肝脏的工作压力就会越大，久而久之就会出现健康问题。

　　2、拒绝熬夜

　　经常熬夜对肝脏的危害是非常大的，在睡觉的过程当中，身体器官也会进行休息，同时进行自我修复工作。如果经常熬夜，就会导致缺乏睡眠，除了抵抗力会下降之外，身体器官的修复也会受到影响。对于肝脏来讲，每晚1点到3点这两个小时是非常关键的，这段时间是肝脏的排毒时间，如果没有休息，长时间下来会出现很多健康问题。

肝不好吃什么

　　1.肝脏不好的人可以多吃一些枸杞。不管是用它来熬粥，炒菜还是泡茶，都能起到益气补血，养肝护肝的作用，是非常好的养肝食物。

　　2.经常吃绿豆对肝脏是非常有益的。因为绿豆有排毒降火的作用，可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，从而起到养肝护肝的作用。

　　3.多吃香蕉可以强化肝功能。因为香蕉属于凉性食物，可以滋阴养肝。如果患有肝炎的话，经常吃香蕉可以有效地预防肝硬化。

　　4.蘑菇是养护肝脏的上好食材。因为蘑菇中含有大量的多糖成分，可以有效地预防肿瘤，提高身体的免疫力。对于患有肝病的患者来说，经常吃蘑菇，可以有效地预防肝癌。

　　5.多吃大枣对肝脏是非常有益的。因为大枣可以有效的促进肝脏造血，而且新鲜的大枣里含有大量的维生素C，可以促进身体对营养的吸收。

　　6.乌梅可以缓解各种肝脏病症。因为乌梅可以有效的促进肝脏排毒，还能促进身体对营养的消化和吸收，从而达到养肝护肝的作用。

　　7.多吃百合能让肝脏充满活力。因为百合是有益气补血的作用，而且，百合中含有的脱甲秋水仙碱，能有效地预防肝硬化，经常吃的话，可以对肝脏起到很好的养护作用。

　　水果：

　　1、木瓜是日常生活中比较常见的水果，里面还有大量的维生素C和多种氨基酸物质成分，能够满足肝脏内所需要的元素，并且还能够增强肝细胞的抵抗力间接的稳定肝细胞，所以对于肝脏不好的人可以多吃点木瓜。

　　2、乌梅是酸味的食物，在中医里酸味能够入肝经，能够养肝血，平复肝脏，同时酸还能够促进效果，具有极强的解毒能力能够加速体内的代谢排毒，从而达到调理肝脏和养肝护肝的功效。

　　3、西瓜是夏天比较受人们喜爱的饮食，其性寒能够除烦解渴，能够治疗很多热毒疾病并且还有利尿和降压的作用，里面还有一种蛋白酶能够转化为可溶性蛋白，所以对于肝病患者来说非常适合，可以说天然治疗肝脏的“药物”。