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葛根 葛根是我国传统的中药材之一，葛根中富含黄酮类化合物，可调节雌激素水平，对 骨质疏松 、更年期或是正进入更年期的 绝经 、 闭经 、潮热、心火燥烦、睡眠质量不好、 便秘 等综合症有明显改善。 葛根小排汤 材料：葛根100克，猪小排250克。 做法：小排洗净过水后与葛根同煮，先用旺火再改用文火煲1小时，加盐调味即成。 川芎： 川芎具有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效，是著名产后方剂“生化汤”中重要的一味中药。唐朝《日华子本草》中有着很高的评价：“治一切风，一切气，一切劳损，一切血，补五劳，行气开郁，活血止痛，对经闭、 难产 、产后瘀阻块痛等非常有效”。 逍遥粥 材料：柴胡10克，白芍10克，川芎10克，粳米10克。 做法：柴胡、白芍、川芎以水煎煮，去渣留汁，入梗米煮粥，粥将成时加入冰糖适量，稍煮即成。 红花 藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒的作用，有“女性保护神”的美誉，对 更年期综合征 、 月经不调 、 失眠 、烦躁等有很好的疗效。 蘑菇红花汤 材料：蘑菇30克 红花6克 黄瓜100克 做法：把炒锅用武火烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱爆香，加入清水500毫升，烧沸，加入蘑菇、黄瓜片、红花、盐，用中火煮15分钟即成。 当归： 从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品。它能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。研究还发现，当归可以促进雌激素分泌，降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤。 红枣桂圆蛋汤 材料：鸡蛋200克 桂圆肉50克，枣（干）30克，当归30克 红糖50克 做法：鸡蛋煮熟去壳，取瓦煲一个，放入桂圆肉、红枣、当归，加清水，用慢火煮20分钟；加入已煮熟的鸡蛋，红糖煮15分钟即成。
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