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补血养颜粥一：红枣花生红豆粥 材料：红枣50g、花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。 做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；然后将红枣洗净待用；接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖。 功效：红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血粥，女性常吃能有效调理 贫血 等症状。 补血养颜粥二：猪心猪肝粥 材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。 做法：将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分钟，后再加上猪肝，煲约3分钟，为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，即可食用。 功效：养血、补血、安神、补铁等重要作用，更适宜气 血虚 弱， 面色萎黄 ， 缺铁性贫血 者食用。 补血养颜粥三：奶黄香粥 材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克、冰糖适量。 做法：先将梨去皮去核之后切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟；然后将鸡蛋煮熟，取出蛋黄之后打碎；接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状，最后加入梨丁和蛋黄即可。 功效：奶黄香粥不仅味道非常好，而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠；粳米健脾养胃，补 中益 气，除烦止渴；蛋黄则滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，对人体也大有益处。 |