宝宝零食怎么选

　　零食不只有大人喜欢吃，宝宝对零食也非常喜爱。对于只吃过妈妈母乳的宝宝来说任何食物都是新鲜的，美味的。虽然零食有各种各样但是适合宝宝吃的，却需要家长们进行精挑细选，要让宝宝吃的健康，吃的营养。那么，宝宝零食怎么选呢?

宝宝零食怎么选

　　一是在量上不宜过多，适可而止。过多的零食会影响正餐的食欲。最多每日不超过两次。注意正餐前半小时至一小时不要让宝宝吃零食，而且每次也不能让宝宝吃太多零食。所以，妈妈在给宝宝挑选零食时最好选择小块包装、容易保存的食物。

　　二是注意品种的选择。选择易于消化吸收，能补充主食中所缺营养物质的食物作为宝宝零食，以满足宝宝生长发育的需要。宝宝零食最好是高营养、低糖的食品，此外，市场上有专门为婴幼儿制作的零食，这类零食严格控制防腐剂、人造香料、色素和蔗糖的添加，给宝宝食用更加放心。

　　不少妈妈对零食可能有误解!零食一般指的是正餐之外的各种少量食物，薯条、薯片等是零食，酸奶、果汁、饼干等也是零食，零食有好有坏，宝宝能吃零食，但不能随意吃!

　　宝宝的零食除了要重视口味外，还要考虑营养物问题，避免养成吃不健康零食的习惯，对健康食物失宠;吃零食要控制量，不可进食过多，以免影响正餐。

　　给宝宝选零食，除了从口味、外观以及宝宝的喜好去选择外，成分也要注意，选择无添加、绿色自然的零食更健康。目前，很多零食看上去鲜艳可口，味道很不错，但不适合宝宝吃，妈妈要慎重选择。

孕妇八个月能吃零食么

　　怀孕八个月的时候是可以适量吃零食的，但是要注意零食的种类，尽量不要吃那些所谓的“垃圾食品”。比如干脆面、火腿肠、辣条、威化巧克力、膨化薯片、油炸薯片等，都不适合孕妇食用，这些零食中含有很多不利于胎儿发育的添加剂，会危害胎儿的健康发育。

　　孕妇想吃零食的话，最好是选择那些营养健康，且容易被肠胃消化的零食。比如酸奶、话梅、葡萄干、花生、葵花籽、开心果、核桃、松仁等，都适合孕妇食用。这一类零食中不会添加各种添加剂，还能为孕妇和胎儿的身体提供一些营养物质。

　　孕妇吃零食要少量，不要让零食占据了孕妇吃主食的时间，这样会导致孕妇营养不良。很多零食的热量比较高，会导致孕妇身体发胖，所以孕妇要选择健康的零食，学会安排自己的饮食，这样才可以做到营养均衡吸收。