更年期女性失眠的治疗方法

　　一般女性到了50岁左右就会进入到更年期，这是每一个女性都会经历的一个阶段。由于体内激素的原因，很多女性在更年期的时候会出现一些不适的症状，其中更年期失眠是比较多见的。那么，更年期女性失眠的治疗方法有哪些呢?　　

更年期女性失眠的治疗方法

　　1、酸枣仁汤，材料：酸枣仁。做法：把酸枣仁捣烂后加水煮30分钟，晚上睡觉前服用。酸枣仁是治疗失眠很好的中药，有镇静安神的作用，也可以缓解心慌、心悸。

　　2、三味安眠汤，材料：麦冬、酸枣仁、五倍子。做法：把三种药物加水煎煮饮用，这三种中药都有镇静、安神作用，可以治疗失眠。

　　3、龙眼肉莲子汤，材料：龙眼肉、莲子。做法：把龙眼肉和莲子一起煮汤饮用，有安神、宁心、健脾的功效。

　　4、静心汤，材料：川丹参、元肉。做法：把两种药材一起加水煎汤饮用，对心血虚引起的失眠有很好的疗效。

　　5、安神汤，材料：生百合、蛋黄、冰糖。做法：把百合蒸熟，然后加入蛋黄和清水拌均，再加入冰糖小火煮开，每天睡前一小时饮用，连续服用一周。这个偏方有安神、镇静的功效，可以治疗失眠。

　　6、养心粥，材料：党参、麦冬、红枣、茯神、粳米。做法：我们首先把前四种药材一起加水煎汤，去渣后加入粳米煮粥，煮好后可以加入红糖食用。有补气血、镇静安神的作用，可以治疗健忘、心悸、失眠。　　?

怎么治疗更年期失眠呢

　　1，调节睡眠环境。对于失眠的人士而言选择一个合适的睡眠环境睡觉是十分重要的，因为采取不合适的睡眠环境会直接影响到睡眠的质量。所以在睡觉的时候一定要重视睡眠环境的调节，保持环境的静谧，昏暗，才能帮助患者尽快进入睡眠状态。

　　2，中药调节。中药调节更年期失眠是十分有效果的，所以在出现相关的症状的时候最好可以及时的咨询专业的中医师，让患者帮助患者进行针对性的治疗。

　　3，保持良好的作息。不少人因为觉得自己出现了失眠的症状，所以就会有意识的把作息时间做出一定的调整，但是这一种举动不但不能改善失眠，还会导致生物钟发生改变，诱发疾，因此保持一个良好的作息习惯才是最关键的做法。

　　最后，治疗更年期失眠是讲究方法的，如果错误的治疗只会导致更年期失眠变得越来越严重。所以大家为了自己的身体健康着想不妨在生活中积极的学习治疗更年期的方法。