肝不好吃什么水果

　　相信大家都知道肝是我们人体最重要的排毒器官，如果肝不好就会影响到我们的人体健康。一般肝不好就会出现眼睛干涩、胃口差、皮肤易长痘、容易疲劳等等，因此如果肝不好一定要及时的进行调理。那么，肝不好吃什么水果呢?　　

肝不好吃什么水果

　　肝不好可选择的水果有很多，如草莓，可养肝去肝火;乌梅，有补肝、敛肝作用，可和肝气，养肝血。除此之外，还有猕猴桃、香蕉、柠檬等，都有养肝作用，肝不好者可多吃这些水果。

　　以下几种食物，也适合肝不好的人食用：1、马齿苋：这是一种很不错的养生食材，可入肝经，有清热凉血、降肝火效果，对于长期熬夜伤肝，喝酒伤肝者食用有很好的效果。另外，马齿苋还含有大量的钾盐，有利水消肿的作用，对慢性肾炎有一定的治疗效果，同时还可降血压;民间还用马齿苋当做肝癌的食疗偏方。

　　2、番石榴：番石榴虽不算是美味的水果，不过却营养丰富，富含膳食纤维，可帮助身体排毒，常吃可减轻肝脏的排毒工作。

　　3、西兰花：它有抗癌作用，含丰富的维生素C，可直接杀死导致胃癌的幽门螺旋菌。另外，西蓝花还可降低患乳腺癌、直肠癌、胃癌、肝癌的发病率，所以肝不好的人可把它当作常吃的蔬菜。

　　4、香菇：香菇含丰富的维生素B族以及铁、钾等，可提高身体免疫力，延缓衰老，同时香菇里所含的香菇多糖有抗病毒、修复肝脏受损细胞、降低转氨酶等保肝效果，肝不好的人可常吃香菇。　　

养肝护肝吃什么好

　　1、木瓜：木瓜当中维生素以及各种氨基酸含量非常多，这些营养物质能够满足身体的日常所需，而且对于干细胞的抵抗力增强也有很大作用，让肝脏更加健康。如果自己肝脏不是很好，平时就可以多吃一些木瓜，能够让肝脏抗病能力变得更强。

　　2、大蒜：在吃过大蒜之后，嘴里会留下非常难闻的味道，所以很多人都不是很喜欢吃。但是经常吃大蒜对身体有很多好处，大蒜的排毒效果非常好，而肝脏在我们身体中充当着一个排毒的角色，而经常吃大蒜会帮助身体排毒，那肝脏的压力就会变小，从而达到养

　　3、西兰花：西兰花具有非常多的营养物质，本身具有一定的抗癌效果，对于肝脏解毒作用也非常大，平时多吃西兰花，对养肝护肝有非常好的效果。除了西兰花之外，其他的绿色蔬菜对肝脏都有一定的保护作用。