肝肾阴虚如何调理

　　肝肾阴虚是人体因为肝肾内阴液缺失导致内热虚乏的情况，对人体的新陈代谢会造成影响，通常表现出脸色浮肿、没有光泽，失眠、烦躁等情况。肝肾阴虚对于人体造成的不仅是身体还有心理上的伤害，需要及时调理。那么，肝肾阴虚如何调理呢?

肝肾阴虚如何调理

　　肝肾阴虚是以眩晕耳鸣，腰膝酸软，胁痛失眠与虚热为主要辨证要点。

　　1、食疗调理肝肾

　　男性出现肝肾阴虚，不妨通过食疗的方法来调理，如雪梨炖川贝，因感冒会导致咽喉肿痛或咳嗽肺热，使用雪梨炖川贝有治愈的作用。同时又能够调节肝肾阴虚的情况，达到滋阴润肺的效果。

　　2、改变不良的生活方式

　　出现肝肾阴虚，要改变自身的生活方式，不能长期熬夜，保证充足的睡眠，降低内分泌失调的发病几率，在一定程度上可以有效的缓解肝肾阴虚所带来的负面影响。

　　3、选择合适的运动

　　积极锻炼身体，不仅能够改善肝肾阴虚。在锻炼的过程当中，也能够提高自身的抵抗能力，提高免疫力，防止各种疾病的发生。大家可以选择适合自身的锻炼方法，很大程度上都能提高性生活的水平。

　　肝肾阴虚可以用药物或是食物对肝肾进行滋补。肝肾阴虚会导致营养和保湿功能障碍，会出现高烧、早白、盗汗等。饮食调养要以滋补肝肾，养阴清热为原则;低盐低脂饮食，避免吸烟和饮酒。其次，在饮食中应多吃清淡、少刺激辣等食物。

孕妇肝火旺盛怎么办呢

　　1、多吃降肝火的食物

　　肝火旺盛的准妈妈平时应多吃一些有助于帮助降肝火的食物，比如菠菜、青瓜、绿豆等绿色蔬菜，能够有效养肝。

　　另外，苦瓜、苦菜等无味食物对降火也有很好的功效，孕妇也可适量食用。

　　2、调整作息

　　晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒时间，而这需要再熟睡的状态下才能进行。因此孕妇想要改善肝火旺盛，保证科学、充足的睡眠很重要。

　　建议养成早睡早起的有规律的作息习惯，比如晚上10点睡觉，早上7点起床，禁止熬夜。

　　3、调整心态

　　中医认为人的精神情志活动与机体的脏腑气血密切相关，情志抑郁，气机阻滞肝火上炎，因此肝火旺盛的准妈妈平时应保持愉快的心情，不能经常发脾气、生闷气。

　　另外，孕期情绪起伏太大，也不利于胎儿的健康发育。