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打呼噜是很多人的困扰，很多人认为是呼吸道不健康的一种表现。而且如果是在夫妻之间，有一个人打呼噜就会影响另一个人的睡眠，严重情况下，打呼噜的人会被自己的呼噜吵醒，由此可见打呼噜是一件必须要解决的事。那么，打呼噜应该怎么办呢? 打呼噜应该怎么办打呼噜的情况其实是比较复杂，严格而言分为中枢性打呼噜，或者是外周性打呼噜，但是大部分情况都是因为上气道阻塞导致呼吸道狭窄，气流冲击呼吸道的黏膜振动发出声音形成打呼噜。就是从鼻腔到鼻咽到口咽及舌根部，甚至到喉部的软组织塌陷或者是狭窄，都有可能引起打呼噜，所以打呼噜的情况需要根据这些原因进行治疗。 打鼾成人用药治疗效果非常有限,因此不推荐口服药物,成人因肥胖、上呼吸道狭窄、面颌骨发育异常、遗传因素等原因而打呼噜,成年人可以通过减肥、睡眠侧卧、按时作息避免过度疲劳等生活保健来缓解症状,严重时可佩戴呼吸机辅助治疗,如果存在明确鼻腔、咽喉部狭窄的患者可考虑手术治疗。 儿童出现打鼾的主要原因是扁桃体及腺样体肥大,可以通过鼻腔类固醇激素喷剂、孟鲁司特钠等药物进行治疗,治疗效果不佳,可以通过手术切除扁桃体和腺样体,有效率90%以上。注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。 为什么会打呼噜打呼噜是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂发生振动而发出的鼾声。打呼噜可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等，严重的打呼噜常伴有睡眠呼吸暂停综合征。打呼噜是人在睡眠时比较常见的一种状态，比较多见于身体肥胖、脖子短的人。引起打呼噜的原因有很多种，一般注意有没有鼻中隔偏曲、扁桃体肿大和咽部松弛、舌根后坠等等原因。建议睡觉的时候要采取侧卧位，不要仰卧，仰卧会加重打呼噜，可以适当口服药物进行治疗，比如红草止鼾胶囊。平时在睡觉之前要注意好的生活习惯，不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要应用药物，比如安眠药。如果症状比较严重，可以采取手术的方式进行治疗，平时要定期到耳鼻喉科做耳鼻喉方面的检查明确。 |