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妈妈们怀孕真的十分辛苦，不仅体型变大，骨骼被撑开，到了孕晚期，弯腰、平躺睡觉都很难做到。很多孕妇由于激素的作用和胎儿的压迫导致血液不循环，孕妇会有水肿的情况，造成生活的不便和健康的危害。那么，对付孕晚期水肿有什么高招呢? 对付孕晚期水肿有高招孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。 有数据显示，在孕晚期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压脚踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷。一方面，这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留;另一方面，妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔脉，阻碍血液回流，使静脉压特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿为主，站立时间较长的孕妇更明显。 孕妇为什么会水肿由于妊娠期身体的激素分泌，会造成体内的水钠潴留，增大的子宫压迫到静脉，引起下肢的静脉回流受阻，都可能引起水肿。妊娠期的生理性水肿往往集中在脚部以及脚踝部，水肿一般比较轻，也不会进行性加重。但是有些病理性的水肿要引起重视，比如妊娠期高血压会引起水肿，这种水肿会逐渐向上蔓延，达到小腿、大腿，甚至腹部，严重的可能会引起浆膜腔积液，比如心包积液等，因此要密切监测孕妇的血压，判断血压、蛋白尿的情况以及水肿是否逐渐加重。孕妇出现浮肿是常见的现象。一般来说都是正常的生理现象，是由于子宫增大压迫，导致的血流循环不畅引起的。怀孕后内分泌发生变化，血液稀释，这些都容易出现浮肿的情况。当然也可能是妊娠期高血压或者肾病造成的，最好及时检查。孕妇出现水肿后一定要注意休息，晚上睡觉的时候可以用枕头或软的东西把脚垫起来，这样第二天会有一些缓解，同时也可以多吃一些冬瓜，因为冬瓜利尿。 |