大人吃什么能增强抵抗力

　　如果有长期营养不良、体质虚弱、精神萎靡不振、感冒发烧不断、睡眠障碍等情况，那就该考虑是不是抵抗力太差。抵抗力是人体自身的防御机制，一旦抵抗力变差，各种疾病都会来袭。所以平日里要多吃一些增强抵抗力的食物。那么，大人吃什么能增强抵抗力呢?

大人吃什么能增强抵抗力

　　大人增加抵抗力主要还是要进行合理的食物搭配，首先要保证优质蛋白的摄入，因为优质蛋白的摄入明显的可以增加人的免疫能力。优质蛋白主要是指鱼、蛋、瘦肉、牛奶等。摄入足够的优质蛋白可以在体内合成各种蛋白质，增加抵抗力。还要要注意多吃蔬菜，蔬菜中的番茄含有多种抗氧化强效因子，包括胡萝卜素、维生素E和维生素C，可以提高免疫力。另外就是西兰花，因为西兰花富含有营养，富含维生素A、维生素C和谷胱甘肽，同样可以保护机体免受攻击。

　　水果还是建议多吃新鲜的富含维生素C的水果，比如苹果、橙子等，以及合理食用山楂等草本植物。增强抵抗力能吃下列食物：

　　1、一定要补充优质的蛋白质，可以促进人体内抗体的形成，可以增强免疫力。来自于海参、牛奶、鸡蛋、牛肉、里脊肉、鲅鱼、刀鱼、三文鱼、金枪鱼等食物。

　　2、也可以吃坚果，比如松子、榛子等，含有丰富的不饱和脂肪酸，能够增强人体的免疫力。

　　3、可以吃新鲜的水果，尤其是多浆的水果，比如蓝莓、草莓，含有丰富的花青素，能够抗衰老，增强免疫力。

吃什么药增强抵抗力

　　能够增强免疫力和抵抗力的药物分为两个方面：第一、可以选择中药，能够增强免疫力和抵抗力的中药有很多，包括人参、党参、黄芪、冬虫夏草、鹿茸、红景天等药物，都能够提高人体的免疫力，对抗外邪入侵。第二、增强免疫力和抵抗力的西药也有很多，也比较常用，包括免疫球蛋白、丙种球蛋白、胸腺五肽或者注射用氨基酸，这些药物都能够起到增强免疫力的作用，复合维生素以及复合微量元素也可以起到辅助增强免疫力和提高免疫力的效果。所以根据患者的情况可以选择中西医结合进行治疗，可以选择中药代茶饮，口服西药增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒以及其它慢性疾病等。婴儿年龄较小,抵抗力较差,很容易被细菌或病毒感染,这种情况下需要加强抵抗力,等孩子长大后抵抗力就会强一些,如果孩子抵抗力比较差,就可以用一些增强抵抗力的药物来治疗,比如乳铁蛋白或者牛初乳之类的保健品。