高血压患者真的容易失眠吗

　　一些老年人不仅有高血压、高血脂的疾病，需要长期吃药来维持血压、血脂的稳定，晚上也很容易出现失眠的情况，于是人们会将高血压与失眠两者联系起来考虑，认为高血压与失眠之间存在着一定的联系。那么高血压患者真的容易失眠吗？一起来详细了解一下相关内容。

高血压患者真的容易失眠吗

　　高血压患者容易失眠，高血压患者多半都有失眠的症状。

　　一些患有失眠的中老年人，同时还有高血压症，处于这个特殊群体的人，在日常生活中更应注意保健。保持情绪稳定：要节制喜、怒、哀、乐，锻炼自己的意志，做到能控制自己的情绪，使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻松的音乐，练练书法，睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳定，利于睡眠。注意劳逸结合：得了高血压之后，更应注意劳逸结合，不可过度疲劳，可根据病情进行适当锻炼。晚饭后散散步，打打太极拳，有助于入眠。

　　晚餐不要过饱：晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。要多吃水果、蔬菜，尤其是芹菜，既可降血压，又可助眠。不妨试试这道菜：芹菜250克，大枣l0枚，水煎服，有助于高血压患者入眠。起坐缓慢：睡眠时起坐要缓慢，以免血压升高后头晕影响入睡，诱发心脑血管疾病。保持大便通畅：高血压患者要保持大便通畅，否则胃不和则卧不安，影晌睡眠质量。坚持治疗：为保持良好的睡眠，坚持治疗高血压是很重要的，但入眠前避免服用大量降压药，并养成睡眠规律，保证充足睡眠。高血压患者是很容易患上失眠疾病的，一旦遇到这样的问题，我们一定要理性对待，千万不要不当回事，以免影响我们的健康身体。

怎样预防高血压患者失眠

　　生活有规律，尽可能每天在同一时间睡眠及午睡，长期坚持下去形成习惯，甚至使之成为一种条件反射。例如，有的人中午小睡一下的习惯达到了这种程度：每当用完午餐不久，即昏沉沉地想睡一觉。

　　避免引起失眠的多种原因，如晚餐不要吃得过饱、过晚；晚上不喝浓茶或咖啡；晚上不与人争沦问题，不开展竞技性娱乐，如棋类、牌类等活动。睡前与家人聊聊天，用热水泡脚或洗个温水澡对失眠有帮助。