肝气郁结怎么调理

　　当我们心情不好，长期无法得到舒缓的时候会引起肝气郁结，时间长了会导致肝脏出现问题。男性会感觉胸闷气短，仿佛胸口有石块;而女性会出现痛经、乳房胀痛等症状。不过我们可以通过调整饮食和作息来改善肝气郁结。那么，肝气郁结怎么调理呢?

肝气郁结怎么调理

　　1、情绪调理

　　肝气疏泄，心思郁结，那么人的情绪也不会高昂，时间长久则会使人失去温和舒畅的感觉，故而容易产生易怒暴躁的情绪。因此，肝气郁结的人平时一定要注重情绪的调控，保持好一个身心平衡的状态，那么长此以往，肝气郁结的症状会明显减轻，并逐渐不药而愈了。

　　2、饮食调理

　　肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。

　　3、泡脚

　　每天用热水泡浴，是可以促进气血的运行的。在泡脚的时候，还可以放入一些中药，这样效果会更好一些。

　　4、药物调理

　　如果长时间肝气郁结,可以吃一些中成药来调理。例如逍遥丸或者加味逍遥丸。如果长期肝气郁结,请几时去医院进行治疗,以免肝功能严重受损,或者其他病情导致肝受损。

　　5、作息调理

　　肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯,充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保证,所以每天要早睡早起,对肝脏有很大的益处。

孕妇肝火旺吃什么水果

　　1、火龙果

　　孕妇怀孕后，肠胃是比较敏感的。而火龙果具有很好清火作用，是能帮助孕妇调理肝火的水果。它里面含有丰富的植物蛋白，特别适合肝火旺盛的孕妇食用。适当的吃火龙果还能治疗便秘，还起到美白和消炎的作用。

　　2、柠檬

　　柠檬也是护肝和去肝火的水果，它含有丰富的维生素C，适当的吃不仅能护肤美白，还能预防癌症。肝火旺的孕妇可以用柠檬泡水喝，可以排除体内的毒素、消除雀斑和降火的功效。

　　3、苹果

　　苹果是一种平性的水果，它也有清热和健胃消食的功效。而且苹果里面的维生素能够清热，还能预防便秘的发生。苹果是比较常见的水果，孕妇可以在孕期选择适当食用。

　　如果以上办法都没有得到缓解，准妈妈就可以选择一些重要进行调理，但是一定要注意用量哦!