高胆固醇能喝乌龙茶吗

　　引起高胆固醇的病因有很多，比如说遗传、性别或不良的生活习惯等。通常得了这种疾病以后也会引发冠心病、脑梗塞、甚至脂肪肝等病症，而且这种疾病通常出现在中老年人群中。改善这个问题要在饮食方面多注意，那么，高胆固醇能喝乌龙茶吗?

高胆固醇能喝乌龙茶吗

　　喝乌龙茶对高胆固醇的现象会有一定的好处，这是因为问茶中含有一种单宁酸成分，这种成分能够帮助降低血液中的胆固醇含量，所以高胆固醇的人喝乌龙茶能够降胆固醇。

　　乌龙茶的功效与作用

　　1、改善听力

　　乌龙茶具有养颜、排毒、利便、抗化活性，消除细胞中的活性氧分子等功效。 中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力。

　　乌龙茶对听力有一定的保护作用，但是不能饮用过量，每天一两杯就可以了。

　　2、减肥功效

　　乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶中的主成分——单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。

　　乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。

　　另外，茶黄素可以在肠道中与外源胆固醇结合，形成不溶物，从而减少外源性胆固醇的吸收，减少脂肪在肠道内的吸收，从而减少体内脂肪积聚。还有，茶黄素可以与胆汁结合成不溶物，而胆固醇是胆汁的原料，因此，可以促进更多的胆汁合成，降低人体内胆固醇的含量。

孕妇胆固醇高可以吃鸡蛋吗

　　怀孕期间准妈妈是可以适量吃鸡蛋的。单纯因为胆固醇高就停止吃鸡蛋，这种做法过于绝对，是不科学的。要知道适量吃鸡蛋不仅不会让胆固醇升高，反而会减少胆固醇的含量。这归功于蛋黄中富含的大量卵磷脂，这种物质可以消减胆固醇及脂肪颗粒。另外，适量吃蛋类食物还有利于胎儿大脑功能的完善。所以，孕期胆固醇高可以吃鸡蛋，但摄入量要保证合理，一天不要超过1个。

　　1、养成良好饮食习惯

　　孕期要养成良好健康的饮食习惯。多吃纤维食物，比如富含粗纤维的芹菜和玉米等。多吃新鲜水果、海产品和豆类产品。少吃高脂肪食品，最好避免吃动物内脏和动物油，过度进补反而会适得其反。

　　2、额外补充维生素

　　维生素C与E对于降低血脂有很大帮助，孕妇可以多吃绿色蔬菜、水果和豆类制品。

　　3、及时检查血常规

　　检查血常规的目的是观测血红蛋白的含量，要是含量正常就只需追求营养均衡，不适宜过度进补。

　　4、进行适量运动

　　孕期需要一定的运动量，尤其对于胆固醇高的准妈妈而言，每天散散步、做做伸展运动是降低胆固醇的好办法。