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其实在我们日常生活中有很多的食物具有抗衰老的功效，比如蓝莓或者紫色的胡萝卜等，选择食物抗击衰老的功效比任何 保健 品都强，而且对身体没有任何的副作用。 哪些紫色食物能够抗衰老？ 1、蓝莓 蓝莓在我们日常生活中又被称为超级水果，里面含有大量的花青素，不仅仅能够具有抗衰老的功效，同时也可以预防 结肠癌 的发生，有效的缓解眼部 疲劳 ，提高了其 视力 。 2、紫葡萄 紫葡萄里面含有大量的花青素，同时类黄素也是非常丰富的，属于强力的抗氧化剂，具有抗衰老的功效，能防止自由基在身体里面的形成。 3、紫色的洋葱 在洋葱里面含有大量的微量元素硒，具有抗氧化的功能，提高了细胞的活力，延缓皮肤衰老。另外里面含有的花青素，具有抗衰老功效。 4、茄子 茄子是生活中常见的一种蔬菜，里面含有大量的龙葵碱，防止消化系统里面恶性 肿瘤 的生长，具有预防 胃癌 的功效，另外也能够清退 癌症 所引起的发高烧。茄子里面含有大量的微量元素，比如钾、钙、磷同时生物碱比如胆碱也是非常丰富的，在吃茄子的时候，尽量不要把皮去掉，因为在茄子皮里面含有大量的 维生 素b以及维生素c。 5、紫色的胡萝卜 胡萝卜又被称为小人参，虽然生活中很少见到紫色的胡萝卜，但是里面所含有的花青素是非常丰富的，不仅能够抗击衰老，同时也能够预防癌症的发生，降低了患上心脑血管疾病的风险。 6、桑葚 桑葚里面含有大量的铁以及维生素，具有补血益肾的功效，让人们的皮肤变得更加红润有光泽。若是把桑葚和大枣肉黑豆一起搭配的话，可以让头发变得更黑，同时也能够补充身体所需要的蛋白质。 7、紫甘蓝 在紫甘蓝里面含有大量的维生素a以及维生素e，能够保持皮肤粘膜处于正常状态，所含有的硫元素让皮肤变得更加美白，适合于 过敏 体质的人群服用。 温馨提示 以上七款食物都能够抗击衰老，因为里面含有大量的花青素，另外也应该多加强体育锻炼，每天抽出30分钟的时间来有氧运动，提高细胞的活力。避免熬夜，保证充足的睡眠。 |