大枣枸杞泡水的功效

　　养生的人是比较喜欢喝一些营养茶，比如大枣枸杞茶。用大枣枸杞泡水简单方便，将它们放在保温杯里用开水泡就可以了。常喝大枣枸杞茶对身体有较好的帮助，具有补气血的作用。这款营养茶功效强，那么，大枣枸杞泡水的功效有哪些呢?

大枣枸杞泡水的功效

　　红枣是药食两用的一种中药材，也是一种重要的食材，具有健脾、补血的功效。枸杞也是常用的药食两用的一种药物或者食材。

　　1、大枣中含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质钾元素等营养物质，能提升人体的体质，而枸杞主要包含膳食纤维、矿物质钾、铁、硒以及维生素A 等物质，另外其中还包括一些蛋白质等物质，它们都适用于免疫力低下的人;

　　2、有降血糖、降血压的功效，适用于高血糖、高血压患者;

　　3、有改善睡眠的功效，对于长期失眠的人群，能够提高睡眠质量，平时多吃水果蔬菜，多运动，对身体都是有好处的。

　　从中医方面讲，枸杞和红枣泡水喝的功效具有滋补肝肾之阴的功效，中医认为肝开窍于目，长期喝枸杞红枣水能够缓解眼睛疲劳，现在社会人们看手机、看电脑、用眼过度，会出现眼睛干涩、流泪、视物不清、眼睛昏花等症状，长期喝枸杞红枣水可以缓解症状;另外，枸杞红枣泡水，有益胃暖胃、促进食欲和益气养血的作用，如气短、乏力、面色萎黄、面色无华、手脚冰凉或者贫血的患者，饮用枸杞红枣水可以达到益气活血、促进血液生成、治疗贫血的功效。

食用枸杞和大枣要注意什么

　　1.枸杞子不适用于感冒、发热以及有炎症和腹泻症状的患者枸杞子放入温水中清洗即可，注意不可清洗时间过长，会使有效成分丢失;而且不能和太多的温补品一起服用，如绿茶、大枣、桂圆以及红参等，这样服用反而没有很好的疗效。除此之外，患有内热高血压、面色红润的人不适合也不宜服用，以免滋补过量滋生内火。

　　2.红枣的饮食禁忌：腹胀、胃胀的人群应慎重食用，糖尿病患者也不宜过多食用红枣。女性经期不适合喝红枣枸杞茶，就像前面所说的一样红枣具有很好的补血效果，但不适合经期食用，可选择经前或经后食用，以免造成月经量增多现象。普通人每次可摄入2～4颗，过多食入会引起胃酸过多和胃胀。

　　3.血糖比较高的人不适合长期喝红枣枸杞茶，因为红枣枸杞的含糖量比较高，过量饮用可能会引发糖尿病。