吃什么能让头发变多

　　现在的年轻人由于工作压力比较大，很容易出现掉头发的现象，掉发现象一旦严重起来了，而人们又没有重视这个问题的话，那人就会出现未到中年而秃顶的问题。严重掉发者要使自己的头发点多，除了选择好的洗发露和辅助药物，还可以通过饮食来调理身体。那么吃什么能让头发变多呢？一起来了解相关的问题。

吃什么能让头发变多

　　应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.忌;1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

　　此外，如果想让头发变多，可以通过多种方法来改善。可在饮食上多吃有助于生发的食物，可以经常做头部的按摩，促进局部血液循环，改善毛囊的血供。也可考虑针对引起脱发的疾病进行治疗来使头发变多，对于严重脱发的患者，可以考虑通过植发的方法进行改善。

　　建议平时在生活中要注意保持心情舒畅，避免有过大的心理压力，平时还需要注意养成规律作息的习惯，避免熬夜、疲劳的情况。在饮食方面主要是多吃富含蛋白质、维生素以及微量元素等丰富的食物，对于油脂分泌比较多的人群，建议考虑选择使用去油的洗发水。

头发天生细软少如何变多

　　洗发水。不要随意买超市开架洗发水，这是强烈建议重视的一个环节，即便是无硅的也有可能让头发受损，然后狂掉头发。建议是专卖店或者一些药妆店里面找无硅的，海外的品牌相对来说会好一些。个人推荐洗完以后头皮很轻松的洗发水，能够感觉头发洗得很干净并且没有负担感，这类的洗发水是比较适合的。当然也要分油性发质和干性发质。选对洗发水能够让头发在视觉上变多一些，至少不会让头发受损，有一个好的基础来养头发。

　　泡脚。泡脚是个非常好的习惯，头发少而且油的话建议每天泡脚，坚持一周就可以感觉头发不那么油了，并且泡脚也是养肾脏的，长期泡脚也会让头发变得浓密起来。