纯牛奶的好处和坏处

　　由于牛奶有着比较丰富的蛋白质，尤其是纯牛奶，所以很多朋友在早上的或者晚上睡觉前都会喝上一杯，但并不是所有人在喝完牛奶之后都能够对自己的身体有好处，那么你知道纯牛奶的好处和坏处吗？下面我们就来看看问题的答案。

纯牛奶的好处和坏处

　　镇静安神：纯牛奶中含有一定数量的色氨酸,这种物质可以直接作用于人体的神经,能镇静安神,那些神经衰弱和经常失眠的人,在晚上睡前喝一杯温热的纯牛奶,就能快速进入睡眠状态,而且能让睡眠质量明显提高。美容养颜：平时人们多喝一些纯牛奶,还能美容养颜滋养肌肤,纯牛奶中蛋白质,乳脂肪以及维他命等营养成分的含量都特别高,而且牛奶具有出色的保湿作用,它特别容易被皮肤吸收和利用,平时不论是喝纯牛奶还是用纯牛奶,直接涂抹肌肤,都能起到明显美容作用。平时人们多喝一些纯牛奶,能为人体补充丰富的矿物质,特别是微量元素锌与钙等物质的含量比较高。微量元素硒可以促进人体组织细胞再生与代谢,会加快人类伤口愈合,所以平时人们在手术后多会喝一些纯牛奶来调养身体。

　　统计学分析后发现,与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比,每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显着降低,发生前列腺癌的危险上升32%。在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现,每天进食奶制品2。5份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性与进食奶制品0。5份以下的相比,发生前列腺癌的危险上升34%。美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实,多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显着相关,其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。 喝纯牛奶的坏处远不止以上这些,我们男性朋友应该尽量少喝一些纯牛奶,而且纯牛奶喝多了还可能会导致我们自身出现贫血的问题,会导致我们自身体内的铁元素不断流失,可能会导致我们自身容易出现头晕头疼的情况。

长期喝纯牛奶会变白吗

　　其实皮肤白不白主要是遗传父母。另外于平常的防晒措施是否做得好有1定的关系。长期喝牛奶皮肤可能会变白。但是变白的程度不会太多，也不会很明显，所以说依靠牛奶蛋白美白不现实的。牛奶当中含有大量的钙质和蛋白质。长期食用的话确实对人体有一定的好处。虽然说变白的程度不会太明显，可是这种习惯值得推荐，应该长期坚持，喝牛奶也可以补钙，青少年如果长期喝牛奶可以使骨骼生长，能够增高身材，另外喝牛奶可以提高免疫力，使得身体更强壮。

　　每天喝纯牛奶对于整个身体的健康和皮肤的营养有好处，但是对于美白往往效果不大。牛奶当中主要含有钙质和丰富的蛋白质，对身体很有帮助。但是皮肤的颜色主要由皮肤当中的黑色素细胞合成黑色素形成，合成黑色素的多少，最主要的与遗传关系密切。