|
不少适龄女性朋友由于工作、减肥等原因养成了不良的饮食习惯，若您开始计划怀孕的时候，就应该好好规划自己的饮食生活，做好孕前准备了。合理孕前饮食原则的营养供给方案不仅要实现膳食平衡，还要结合受孕的生理特点做好饮食安排。那么孕前饮食原则都有哪些呢？ 女性孕前要注意的五大孕前不良饮食习惯 一、偏食挑食 有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养 保健 品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一，从而不能给胎儿发育提供所需的营养。 二、食品过精、过细 孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成 维生 素B1严重缺乏和不足，可能导致胎儿出生后出现先天性 脚气病 。 三、常喝含咖啡因的饮料 如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现 恶心 、呕吐、 头痛 、心跳加快等症状， 无 益于女性健康。同样，香烟和酒精也会危害胎儿的正常成长。 四、无节制的进食 一些女性不控制饮食量，孕前 肥胖 ，孕期 体重增加 高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小，同样不利于胎儿以后的健康。 五、大量食用辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大， 多食 可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍，便会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。 |