儿童长高早餐食谱大全

　　孩子在十八岁前身体一直处于成长发育的状态，而有的家长更是在这段期间拼命给孩子补充营养，希望孩子能长大高个，摇身变成一颗水灵的“大白菜”。但是自己却不知道该怎么做才好，如果顿顿营养丰盛，那对孩子来说也是压力，最好是将早餐做的丰盛些。那么，儿童长高早餐食谱大全都有哪些呢?

儿童长高早餐食谱大全

　　一、猪肝鸡蛋

　　材料：新鲜猪肝50克、新鲜鸡蛋—个、大米100克。

　　做法：

　　1、先将大米在锅内熬到开花为度。

　　2、将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用。

　　小贴士：猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

　　二、猪肝鸡蛋

　　材料：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋个，大米100克。

　　制作：先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。

　　鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

　　三、枸杞玉米五彩羹

　　材料：10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g鲜玉米粒、适量糖。

　　做法：

　　1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

　　2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

　　3、再放入燕麦片煮开。

　　4、再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。

　　5、出锅时，放入菠萝粒。

十四岁的女孩还会长高吗

　　14岁的女孩正处于生长发育时期，是有机会再长高的，但是跟遗传基因以及后天努力有直接的关系。女孩想要长高，要均衡饮食，摄入足够的钙质，多晒晒太阳，能促进钙质的吸收。女孩在平时多做适当的运动，比如打篮球，跳跃，摸高等运动，对身高增长有刺激的作用。女孩如果长时间不长高，可以去医院做检查，有可能是缺乏生长激素或是某种疾病导致的。

　　女孩要多喝豆浆，牛奶，酸奶等，对身体长高有帮助。有些女孩为了控制体重，很多肉类都不吃，但是肉类能提供给身体需要的蛋白质，矿物质以及脂肪等营养成分，对长高也是有帮助的。

　　正常情况下，小孩是女生的话，大概在12岁左右长高长得最快，而男孩子会在十四岁左右长得最快。如果家长想让孩子长得更好，千万不能够错过这一段生长快速的时期。