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红枣是天然的美颜圣品，是女人们一生最好的伴侣，不仅可以滋阴润燥，也能补气易肺，补血的同时补充了维他命。中医称，枣味甘、性温、能补中易气、养血生津，一日吃三枣，一辈子不显老。因此，胃凉的女性，使用红枣进补是最适合不过的 党参黄芪红枣鸡汤功效：补血养气，预防流感，增强免疫力，提亮肤色，抗衰老。材料：鸡1只、黄芪、党参、红枣、姜片各10克、葱结15克、料酒10ml做法：先将锅里注满水，放鸡、料酒和葱姜，用大火煮，待水开后，捞出锅中漂浮的油沫，再加入其的材料用文火炖，约一个半小时后用中火煮，如果想要肉感更鲜更美，那就一直用小火慢慢炖。 蜂蜜中含有大量可被人体吸收的糖分、维他命、氨基酸，对皮肤保湿起到一定的功效，用在冬天进补，可以缓解皮肤干燥脱皮的现象，也可以帮助繁忙工作的朋友们润肺去燥，由内养外。 川贝蜂蜜炖雪耳功效：滋润保湿、滋养肝肾、生津解燥材料：蜂蜜120克、湘莲子80克、桔梗、干雪耳各60克、川贝40克、桂圆肉10克做法：川贝、桔梗和桂圆、湘莲子用水洗净，湘莲子去核，抽掉苦心，干雪耳浸泡20分钟，等到完全泡开后，剪掉根蒂，撕成小朵。然后将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳放入炖盅内，倒入600ML的开水炖1小时左右。熬好后待温度将至适宜时放入蜂蜜即可。 鱼类鱼类不仅肉质鲜美，富含蛋白质和营养素、矿物质，易被人体吸收。鱼类中的脂肪相较于其它的肉类要少许多，同时鱼类中所含脂肪酸可以消除损害胶原蛋白的物质，有助于抵抗衰老，防止皱纹的产生。 萝卜丝鲫鱼汤功效：健胃脾、补血养气、预防感冒材料：鲫鱼1条、白萝卜400克、火腿、姜片各2片、葱一条、盐、胡椒粉各少许做法：先将萝卜、姜片、葱切丝，鲫鱼清理干净煎黄放在盘里留做备用。然后用砂锅煮开清水后将鲫鱼下锅，调味烧滚。最后加入萝卜丝及火腿片，滚约25分钟，最后下姜丝、葱丝，再滚起加葱丝就可入盘。 大豆是非常好的食品，它所含的卵磷脂，对于女性延续缓衰老，有非常大的助益，同时还能防止色素沉淀，提亮肤色，最重要的是它能推迟女性更年期。 上汤蘑菇豆苗功效：延缓皮肤衰老，防止色素沉淀，排毒养颜材料：豆苗250克；蘑菇100克；姜丝、葱丝少许做法：先将豆苗、蘑菇洗净，切好之后入盘留下备用。锅烧热后加入少量油，倒入姜丝和蘑菇清炒。在锅中倒入约500ML水煮开，把豆苗放进锅里，煮至2分钟左右，最后按照自己口味加调味料即可。 |