吃什么东西可以减肥 饮食也可以减肥

鱼

丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，促进脂肪燃烧，清蒸鱼最佳。

鸡蛋

促进脂肪分解，蛋白质来源，热量低，蛋白质不会转化成脂肪。

番茄

维生素C和膳食纤维，饱腹感，促进新陈代谢，卡路里含量低的。

蔬菜

纤维素，增强饱腹感，促进排便，低卡，低脂烹调方式

柚子

最利于减肥的水果，糖分小，纤维素丰富，每天1—3个，饭前吃。

酸奶

助消化，益生菌，钙质，促进脂肪燃烧。低脂酸奶适宜。