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多吃些醋： 醋里有酸性的物质，能阻碍淀粉的消化，从而减少了每次摄入的热量。不需要太多，每餐一勺即可，会让你越吃越瘦哦。 多吃点水煮的绿叶青菜： 以前总喜欢炒青菜吃，这样即上火热量又高。改为水煮后，少油又少盐，热量减少了，会让你越来越健康哦。 多吃些豆制品： 豆制品一直是我最喜欢的食物，没有之一。众所周知，豆制品含有丰富的蛋白质，还能让你觉得有饱腹感。营养而又能帮你减少淀粉的摄入，是最佳的减肥食品。 多吃点番茄： 番茄真的是个很奇怪的食品，因为既可以当水果，也可当作蔬菜。番茄中含有丰富的果胶等食物纤维，让人有饱腹感。而且番茄的热量低，没有什么糖分。减肥，怎么可能少得了它呢？ 辣椒： 辣椒一直不是我喜欢的食品，但是不可否认它是最好的减肥食品。辣椒中含有的辣椒素能加速新陈代谢，减少脂肪的堆积。但是切忌，不可过量食量。 |