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现在很多人都被睡眠困扰，因为工作了一天回家也不能好好休息，对于身心都有比较大的伤害。其实失眠的人需要及时调理，但也需要了解失眠的原因，才能更好的应对调理工作。那么你知道导致长期失眠症的凶手吗？下面我们就来看看问题的答案吧。 导致长期失眠症的凶手长期失眠的原因比较多，首先是精神方面的因素造成，脾气、性格的异常，容易对事情纠缠不休和放不下，或者长期慢性的事件刺激，自己不能释怀，这是失眠的主要原因。还有一些睡眠习惯欠佳，喜欢开着灯睡觉，以及睡眠前喜欢看恐怖电影，喝浓茶、咖啡等，都会导致长期失眠。还有就是环境的因素也会造成长期失眠，环境温度过高、过低，还有干燥、潮湿以及环境太吵闹，也会造成长期失眠。身体的不适症状也会出现症状导致失眠，有些人有慢性疾病或消化系统的症状、心脏系统的症状，都会因此导致长期失眠。 与人的情绪状态有关：很多人情绪不是非常的稳定，长时间没有进行调理好，长时间就容易出现失眠、多梦的症状。因此平时需要调节和改善自己的情绪，这样也是能够避免出现失眠的一种有效方法。不良的环境和习惯：现在很多年轻人存在不良的生活习惯，不到十二点就不睡觉，甚至经常看刺激的电影或是玩嗨了，这样长时间的精神过渡兴奋也是容易出现失眠。同时不良的环境也会影响到睡眠质量，比如生活在吵杂的环境，受到噪音的影响，最终就容易影响睡眠质量，长时间下来就容易出现失眠。心理因素：很多人长时间属于高压工作下，或是受到各种的困扰而容易出现紧张或是焦虑、抑郁的症状，这样容易导致出现失眠多梦的情况。 抑郁症的表现症状情绪莫名低落、敏感：患有抑郁症的患者，会产生消极的情绪，即使在一群人中间，也会莫名的感到低落，提不起精神来，有时会为了照顾别人的感受，强颜欢笑，实际上会使自己更累。除此之外，还会有敏感的心理，一点小事就会引发低落，有时也会因为一点小事而大发雷霆。 生理性疾病：抑郁症是精神疾病，心理影响生理，引起一些生理性疾病。伴随抑郁症出现诸如失眠、食欲下降、心慌气短，女性产生月经紊乱，痛经等，男性则容易对房事失去欲望等。病症严重的则会引起高血压，进而可能引发一些心脑血管疾病。 |