胆固醇偏高能吃红薯吗

　　现在很多人朋友都被高胆固醇吓到了，尤其是为了健康告别肉食的老年人，总觉得饮食越清淡越好，甚至认为吃素可以长寿。事实上，盲目吃素食并不完全有益于老年人的健康，吃得太素反倒会降低老年人的健康。那么你知道胆固醇偏高能吃红薯吗吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

胆固醇偏高能吃红薯吗

　　高胆固醇的患者可以吃红薯，红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进血脂排泄。高胆固醇的人群在平时的饮食中，应当避免进食动物内脏，如鱼籽、蟹黄等胆固醇含量高的食物，尽量少吃肥肉、奶油、花生、腰果等脂肪含量高的食物，尽量少吃蛋糕、甜点等糖分高的食物。同时，要戒烟，还要积极戒酒。在日常生活中应避免暴饮暴食，尽量将体重维持在正常水平。此外，还要注意饮食调理虽然对高胆固醇血症的控制有一定的积极意义，但不能完全替代药物治疗。若胆固醇升高明显，应该积极就诊，医生会根据每个人的具体情况，制定最恰当的治疗方案。

　　红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。红薯含8%的膳食纤维,大多是可溶性膳食纤维,通便功能很强。中医认为,“红薯能补中和血,暖胃,肥五脏,充粮食延年益寿”。有关专家经过对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究发现,红薯的作用是其他食物的10倍。所以,如果胆固醇高,可以每天早晚吃100克红薯。适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。凤凰中医提醒的是，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

血脂高可以吃南瓜吗

　　对于血脂高的患者是可以吃南瓜的，南瓜属于优质主食，其中含有丰富的膳食纤维，经常吃南瓜能够促进肠胃蠕动，帮助消化，而且能够促进身体中多余脂肪进行排出。所以对于高血脂的患者，比较适宜吃南瓜，在平时需要把握适宜的进食量。因为南瓜中也含有一定糖分，如果进食过多，有可能会加重肠胃负担，也有可能会导致血糖水平上升。存在高血脂的时候，应当进行饮食结构的调整，坚持低脂饮食，避免吃过多油脂和富含胆固醇的食物。还需要在平时加强身体锻炼，也能够促进脂肪的消耗。

　　高血脂患者在饮食方面是需要格外注意的。总体来说，需要低盐低脂清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，适当的进食一定的水果，戒烟限酒，控制好体重。参加锻炼，养成一个良好的作息规律。必要的时候，应该遵医嘱口服药物，来控制好血脂水平。高血脂的患者，口服药物之后，也应该观察有没有临床副作用出现等。需要遵医嘱定期门诊复查。