怎样辨别体质来有针对地进行养生保健

　　生活中有很多人会习惯养生保健，养生保健对于身体的健康是有很好的保护的作用的，所以为了身体健康着想，可以通过正确的养生方式进行调理身体的，养生保健时可以通过按摩，针灸或者是饮食的方式来进行，但是在做养生保健的时候，是需要注意自己的体质的，因为有的人的体质是不适合养生的，那么怎样辨别体质来有针对地进行养生保健?

怎样辨别体质来有针对地进行养生保健

　　气郁质：气郁体质的人性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。宜培养开朗、豁达的性格，宜学会发泄，勿太敏感，避免过度思虑;气郁体质的人可以听一些欢快的、振奋的音乐，使自己身心舒展。多去旅游，徜徉于自然山水之间，气机自然就舒展。要多交一些性格开朗的朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。阳虚质：总是手脚发凉，衣服比别人穿得多，耐受不了寒冷。因此要防寒保暖，夏季一般少用或不用空调，多见阳光，做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步。

　　阴虚质：这类人形体多瘦小，经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。阴虚体质平时不耐暑热、干燥，不耐受夏季，夏季避免日晒，不要出汗过多，适当服西洋参等。少食温燥的、辛辣的、香浓的食物。痰湿质：该类人群出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多。痰湿体质的人夏季少用空调，少食冰镇食品，多吃生姜，穿棉麻丝绸，适当晒太阳，秋冬季节少进补。

　　气虚质：常见表现为容易呼吸短促，接不上气，喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力。性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。药物治疗，以舒肝理气为主;平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态;多听一些轻松、开朗、激动的音乐，以提高情绪;饮食上，宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品，可适当喝一点酒。

人的体质分几种类型

　　人的体质分9种类型，平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质型。《中医体质与分类判定》标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识与中医体质相关疾病的防治，养生保健，健康管理提供依据，使体质分类科学化规范化。平和质：精力旺，很健康，很灿烂，平时应顺应自然界的四时阴阳变化而平衡自身，增强体质，正本固元，保持平和。

　　气虚质：免疫差，易疲乏，常虚喘，性格大多沉静内向型，喜欢安静。平时应注意保养阳气，温阳祛寒。阴虚质：水缺乏，五心热，口咽干，阴虚体质是体内正常需要的水分、津液、精血等阴液不足，机体相关的脏腑组织失去濡养，出现内热的一种体质状态。原因一是水分不足，二是产生内热。

　　目前中医把人分为7种体质，有阳虚体质，阴虚体质、气虚体质、特禀质、血瘀体质、湿热体质、平和质等。体质是每个人体各脏腑器官组织生命活动的一种外在的症状表现，是人体的一个综合素质。对疾病的发展发生和转变有一定的影响，可以指导临床用药和诊断。每个人都有每个人的体质，它与先天因素有很大的关系，同时后天的一些生活情况，对体质的形成也有很大的影响。