冬天吃什么预防感冒

　　冬天是容易感冒的季节，不仅是因为天气寒冷，簌簌冷风容易侵入人体，造成风寒。而且有一部分人他们免疫力低下，平时就容易手脚冰凉，就算穿得厚实，保护严密也容易感冒。中医上最好的办法就是食疗，那么，冬天吃什么可以预防感冒呢?

冬天吃什么预防感冒

　　1、海带。海带属于含碘丰富的食物，而碘可以促进甲状腺素分泌、产生热量。体内有足够的甲状腺素，才能够让身体产生热能，使皮肤血液循环加快抗冷御寒，就算是受点风寒，也不会引起感冒。

　　2、洋葱。洋葱虽然味道刺激，不过它具有散风散寒、抗流感、杀菌作用强等多种功效。而且洋葱营养丰富，还可以增加食欲，促进消化。此外，洋葱能促进钠盐排泄，从而降低血压，让人们的身体变得更加健康。

　　3、萝卜。冬天吃萝卜是最好的，家长可以经常用萝卜煮汤给孩子喝，既补充了水分，也可以补充矿物质，还可以预防感冒。

　　4、辣椒。辣椒的维生素C、钙、铁、磷等营养物质的含量非常丰富，还有驱寒保暖的作用，能预防冬季感冒。

　　5、生姜和大蒜。生姜和大蒜都是可以预防冬季感冒的食物，它们有抗菌、抗寒的作用，冬天烹饪食物的时候可以适当加入生姜和大蒜。

　　6、猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，多吃猕猴桃可以起到增强免疫力的作用，对抵御感冒有很大帮助;同时，猕猴桃中含有的多糖具有预防细菌感染的能力。而且黄心猕猴桃比绿心猕猴桃含有更多的维生素C和维生素E，并且具有缓解感冒症状的作用。

冬天喝什么预防感冒

　　1、鸡汤

　　喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　2、萝卜蜂蜜水

　　萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

　　3、酸奶

　　酸奶那种酸甜的口感是我们人人都爱喝的，但也许你不知道，酸奶还具有预防感冒的作用，酸奶中含有的乳酸菌对我们血液中的白血球生长具有很好的促进作用，起到预防感冒。